2/26（日）ニッポンランナーズ柏練習会

なんか最後、心拍数が結構上がっているが、そんな感じはしなかった。6km手前で一度給水。




日曜練習会今年初参加。私は「1.65km舗装コースを使っての最大130分走」を選択。
自分の現体力の確認が目的。
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・左足膝に痛みを感じたら即.中止。
・辛かったら15kmで止める。18km程度行けたら十分
・右足アキレス腱周囲が痛くなったら、そこで終了。
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この半年、競歩10km等はよくやったが、走る練習は殆どせず（半月板損傷後は走るのはニッポンランナーズ練習会のみとし、個人練習は競歩スタイル）、
果たして今の自分に90分とか走り続ける体力は残っているのか？また仮に走ったとして、過去数回痛めたことがある右アキレス腱周囲の再発はしないか？
半月板の痛みは？等、いろいろ不安ながらの練習開始であった。

結果的に20kmを1時間57分、大きなペースダウンもなく、膝痛もアキレス腱周囲炎も起きなかった。20km以上を走ったのは、何と昨年の7月「北千住ハーフ」以来であった(@@;。
体力がそれなりに維持されていたわけで、それは競歩練習によるものかと思う。



ただ例えば、練習時に他の会員に抜かれた時、「なにぃ！！」と追いかけようもんなら、昔のフォームになり危険。あくまで自分と対話しながらの走り。
スピードは出さない（出せないけど）、あまり跳ねない！と言い聞かせて終えられた。



写真は小西コーチ撮影。

今回のようなスタイルで4月からのレースに挑みたい。3/26（日）は奈良の為、「北千住」欠場。4月2日（日）：多摩川20km、5月4日（木）春日部大凧（ハーフ）、
6月4日（日）仙台国際（ハーフ）、7月29日（日）北千住（ハーフ）

しかし、風が強かった(@@;。体制が崩れたり、向かい風で鼻水が…。