先週はボストン、長野、かすみがうら、そして富士五湖に挑んできた方々が多く、今日は練習前に各人の状況報告。私がグロスで4時間を切れなかったことに対し、
「やはり体重だろ!!今、62kg??高橋さんの身長ならそれは赤信号だろ!せめて58kg台に戻せ!!」
とまで言われまして..。そう言われてもなかなか...。一般ならまぁ、平均体重でも、マラソンの世界では赤信号..。
まだまだ伸び盛りの55歳のランナーさんもいるし、本当に皆さん、凄いな!と。
さて今日は久々に競技場のトラックを利用です。
最初は以下、3つから選択
【A】400M×5本×2セット(100秒毎ST)
【B】400M×4本×2セット(2.5分毎ST)
【C】200M×10本
私はCを選択。まだ左足ハムに違和感があり、飛ばしすぎるとなんか故障してしまいそうな感覚があるので、抑えめに。
しかし400Mを100秒毎という強烈メニューは凄いです。先頭は70秒台位で終えるも、ラストランナーは90秒位。
しかし、100秒毎にスタートですから、90秒で終える方は殆どエンドレスで走ってました(@@;。
私は200Mを37秒~40秒程度で。40秒というと1km:3分20秒ペースです。たった400Mでも1km:3分ペースが無理な私です。
10本、終えて、5分ほどフリー走をして、最後に1000mタイムトライアル。
4分01秒!さきほどの200×10で、太腿が上がらず、またまた弱さを感じました。
僅か前にSさん(女性ランナー)が走っていたのですが、追いつけず!!
それから競技場では中学陸上部、小学校の陸上クラブ等も練習していました。
あと、車椅子で黙々と練習されている方も。
小学生に「大人の走りを見せてやるぜ!!」と意気込んだ私ですが、違った意味で彼らに「大人の走り」を見せてしまいました。
練習後は、あちこちから「富士・・」「サロマ・・」等の言葉が聞こえてきて..。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/42/184219c1bb61841642c5f9eee43a7949.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/d3/11bc1b4c5cdb86a30781855408fc93fd.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/19/60fe9d5fbdcbb2f01d8e2e3cb18d7b13.jpg)
「やはり体重だろ!!今、62kg??高橋さんの身長ならそれは赤信号だろ!せめて58kg台に戻せ!!」
とまで言われまして..。そう言われてもなかなか...。一般ならまぁ、平均体重でも、マラソンの世界では赤信号..。
まだまだ伸び盛りの55歳のランナーさんもいるし、本当に皆さん、凄いな!と。
さて今日は久々に競技場のトラックを利用です。
最初は以下、3つから選択
【A】400M×5本×2セット(100秒毎ST)
【B】400M×4本×2セット(2.5分毎ST)
【C】200M×10本
私はCを選択。まだ左足ハムに違和感があり、飛ばしすぎるとなんか故障してしまいそうな感覚があるので、抑えめに。
しかし400Mを100秒毎という強烈メニューは凄いです。先頭は70秒台位で終えるも、ラストランナーは90秒位。
しかし、100秒毎にスタートですから、90秒で終える方は殆どエンドレスで走ってました(@@;。
私は200Mを37秒~40秒程度で。40秒というと1km:3分20秒ペースです。たった400Mでも1km:3分ペースが無理な私です。
10本、終えて、5分ほどフリー走をして、最後に1000mタイムトライアル。
4分01秒!さきほどの200×10で、太腿が上がらず、またまた弱さを感じました。
僅か前にSさん(女性ランナー)が走っていたのですが、追いつけず!!
それから競技場では中学陸上部、小学校の陸上クラブ等も練習していました。
あと、車椅子で黙々と練習されている方も。
小学生に「大人の走りを見せてやるぜ!!」と意気込んだ私ですが、違った意味で彼らに「大人の走り」を見せてしまいました。
練習後は、あちこちから「富士・・」「サロマ・・」等の言葉が聞こえてきて..。
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