久々に佐倉習会へ。京成佐倉駅から岩名まで青木さんの車で。助かりました。
岩名運動公園、久しぶり！！数秒間、競技場を凝視！！夢中になって練習していたサブ3.5時代が蘇りました(^^;)。
そして佐倉メンバーと久々に再会。とよさん、永田さん、梅田さん・・。
そして青山さん！「青山さん、ひさしぶり～！！！」と少し談笑。もう10年ほど前か、一番タイム重視で頑張っていた頃、目標の１人が青山さんでした。
高島平、仙台国際と一緒に頑張った走友です。今は月１回ほどのペースで練習会に参加しているようです。
さてメニューから私は100m×25、20分ラン、20分ランの３種を選択。本当は３番目は300×5を考えてましたが、100×25を終えた時点でそれは消えました。
永田さんと同一メニュー！クロカン上りコースを使っての100m、次に芝生地帯を下っての100m、この繰り返し。50秒間隔。
走り終えてちょっと息を整えるやスタート！段々、きつくなってきて、合間に会話なんて不可能。誰もが激しい息づかい、そして発汗！
陽光もきつくなってきて、萩谷コーチが「20本に減らしましょう！」と言ってくれるかな？と思いきや、そんな甘い言葉なし！25本完遂！！
もうシャツ、汗で重すぎ！！
次は20分ラン。陽光を出来るだけ避けてクロカンコースを。しかしもう疲労感強し！キロ８分とか少し歩きとか！永田さんはずっと走っていて敬服。私は完全にスタミナ切れ。
ラストメニューも引き続き20分ランを選択。なんとかキロ６で3km。
アップ含めて10kmでしたが、もっと走ったような疲労感でした。やはり暑さはかなりのダメージを与えますね。
永田さんが頑張っていたので、それで走り通せました。ありがとう！
水シャワーを浴びて、青木さん、きうっち、清宮さん、相川さん、伊東さんと「おか食」へ。日替わりランチの豪華さにびっくり！
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