先日のハーフマラソンの余韻が残る中、練習会参加。ちょっとふくらはぎに軽い痛みという張りが残っているので、ほどほどに走る予定が(^^;)。
最初はレヴェル別に1000mダッシュ!1.09kmの舗装コースを使うと思いきや、ひょうたん舗装コース(400m)を使っての計測。2周半。
ここは起伏が結構あって、例えば競技場トラックを使っての1000m計測より10数秒は余計にかかる気がします。
まずサブ5組み!1000m:5分が目標。MIDORIさんが先頭で疾走!4分10秒位!
ひゃー、サブ5組で4'10!待機メンバー、焦り!MIDORIさんが皆に火を付けた!
次にサブ4.5組!目標は4分30秒!しかし、これまたトップは3'54!!4分を切ってきました。
そしてサブ4組、私はここで。目標は4'00です。しかしサブ4.5組が4分切ってきましたから、私はなんか、いや~な感じ...。
スタートするや、全員が猛ダッシュ!トップは3'20位だったそうで。私は最下位で3'59!目標通り走ったのに!!
600mで足が終わり、最後の上りはきつかったです。走破後、呼吸困難!(^^;)。
そしてサブ3組!速い!!1位は2'54、2位は2'59だったと思います。この起伏コースで3分切り!いいもの、見せてもらいました。
やはり3分ペースの走りは見ていてぐっと来ますね。
もう、この1000mで今日は終わりました。その後、20分jog×4本、なんか、フルマラソンの35km疑似体験でした。
ようやく走り終えて(計15kmほど)。今度はスクワットジャンプ20回×3本。最後、跳べなかったし..。
帰宅してシャワー浴びて、洗濯、そしてシューズを洗いました。