【リハビリラン、草加並木道8km】

「はが路」でShlnozakiさんがコーチの制止を止めずに(^^;、気合いの正装で走り、防府ではKawaiさんや、やっちゃんが自己ベストの快走！！

足が故障中の私は最近RUNネタがなくなっていますが、12/1（日）の25km走以来、本日久々に恐る恐る？ゆっくりと走ってみました。それも僅かの8kmです。

キロ7分からスタート。12/1のランでは1kmまでは特に問題なかったのですが、それ以降は左足が着地の度に痛みがあり、それが「はが路」棄権の要因に
なったわけですが、今日は1km以降も痛みは殆んどなく走り通せました。

ただスピードを上げたら痛むでしょう。キロ6分半ですからLSDよりは早めですが、それでもやはりあまり面白くはないですね。
10km程度なら5分台で走りたいところ、それをグッと堪え、また8kmでやめておきました。

走る前にスポーツクラブで入念にストレッチと軽く筋トレ、ラン後はプールでクールダウン。
次は10km、その次は15km、リハビリランを続けようと思います。整骨院では引き続き週２回治療を続けていきます。「長野」走れればいいなぁ。