「フィットネス」

去年バレンタインデビューしたフィットネス通い。
とりあえず３ヶ月がんばろうって始めたけど、もうじき１年になります。
今月の測定数値とデビュー当時の測定数値を比較してみました。
「使用前・使用後」写真はありませんが…



1. バスト ➖５センチ（谷間まだあり）
2.ウエスト ➖９センチ（ズボンぶかぶか）
3.下腹 ➖12センチ（また肉襦袢あり）
4.ヒップ ➖6.5センチ（下がり尻？）
5.もも周り ➖6.5センチ（両足で13センチ）
6.腕周り ➖3.5センチ（両腕で7センチ）
7.体重 ➖8.4キロ（陽葵2人分）
8.体脂肪率 ➖5.1 %（もうちょい減）
9.骨格筋率 ➕1.9 %（もっと増）
10.体年齢 ➖9 歳（満足！）

我ながら良くがんばりました。
この運動の他に食事療法、温浴療法、呼吸療法、漢方療法などの成果もあって、
免疫力をあげられて健康維持続行中～！
先日の病院での検査結果も異常なし！

特効薬として、
友人＆家族・ワンコとの笑うエッセンス効果も発揮され、
心身ともに健康的！
みなさんとワンコ達に感謝～感謝！



今後は体重維持、体脂肪率減らし、
骨格筋率をアップさせることが目標。
明日からまた、楽しんで笑いながら１歩１歩行ってみよう！