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2022/02/28
(2022-02-28 05:24:30 | 日記)
３時20分公園にて脚のトレーニング開始。屈み跳躍30回、ジャンプスクワット30回... -
2022/02/27
(2022-02-27 06:34:49 | 日記)
３時15分トレーニング開始。チューブで肩、背中、二頭筋大体各種目15〜20回を4... -
2022/02/26
(2022-02-26 06:01:19 | 日記)
４時トレーニング開始。プッシュアップバーで腕立て伏せ(ハの字)20×3(縦)20... -
2022/02/25
(2022-02-25 05:25:02 | 日記)
朝３時半から公園でトレーニング開始。屈み跳躍、ジャンプスクワット各30回×3屈... -
2022/02/24
(2022-02-24 05:11:30 | 日記)
今日も休みです。ちょっと、朝トレから... -
2022/02/23
(2022-02-23 05:53:14 | 日記)
モチベーション上がらなかったので今日... -
2022/02/22
(2022-02-22 11:47:59 | 日記)
朝５時起床。昨夜に洗濯等家の仕事でオーバーワークしたのでトレーニング休みました... -
2022/02/21
(2022-02-21 05:49:59 | 日記)
３時半トレーニング開始。チューブ４本強度別使用して... -
2022/02/20
(2022-02-20 05:32:21 | 日記)
３時10分トレーニング開始。プッシュアップバーで腕立て伏せ(ハの字)20回×7プ... -
2022/02/19
(2022-02-19 06:18:47 | 日記)
３時半起床。公園に移動。屈み跳躍40回、ジャンプスクワット40回で1セット。合計... -
2022/02/18
(2022-02-18 04:12:51 | 日記)
朝３時半起床。疲労感があったので、今日はトレーニング休みました。全身ストレッチ... -
2022/02/17
(2022-02-17 05:55:43 | 日記)
３時15分トレーニング開始。トレーニングチューブで筋トレ。ショルダープレスサイド... -
2022/02/16
(2022-02-16 06:11:30 | 日記)
朝３時半トレーニング開始。プッシュアップバーで腕立て伏せ(ハの字)幅は肩幅20... -
2022/02/15
(2022-02-15 05:49:26 | 日記)
朝３時20分起床。公園に移動。3時30分脚のトレーニング開始。屈み跳躍、ジャン... -
2022/02/14
(2022-02-14 05:26:20 | 日記)
朝４時くらいに起床。ストレッチのみ。モチベーションが上がらなかった。雪降ってな... -
2022/02/13
(2022-02-13 06:06:33 | 日記)
朝３時半起床。自宅のトレーニング室にて肩(チューブ)・ショルダープレス・アーノ... -
2022/02/12
(2022-02-12 06:11:44 | 日記)
朝３時半起床。プッシュアップバーで腕立て伏せ20回×1 15回×9アブローラー... -
2022/02/11
(2022-02-11 06:21:42 | 日記)
朝３時40分起床。いつもより睡眠長くしてます。公園に移動。屈み跳躍、ジャンプス... -
2022/02/10
(2022-02-10 05:48:26 | 日記)
朝４時起床。やはりオーバーワークがやってきた。毎日朝練して育児して仕事しての生... -
2022/02/09
(2022-02-09 05:48:55 | 日記)
昨夜は疲労感マックスだったので、今日...