朝３時半起床。
かなりやる気が低下してましたが、風呂掃除の後、無理やり公園で屈み跳躍20回、ジャンプスクワット20回5セット、バーピージャンプ10回5セットやりました。
筋トレやりたくないモードに入ってしまったので、家事の合間に無理やり屈み跳躍とジャンプスクワット20回ずつやったら、モチベーション少し上がりました。
今後は疲労溜まってるときは完全に休まず、できるトレーニング(懸垂や腹筋ローラーやジョギング)をやっていこうとします。
屈み跳躍やプッシュアップはかなり負荷がデカいので、疲労感ヤバイときは軽めにやるとか、なんとか毎日やりたいです。
一旦トレーニング休むと、永遠に休みたくなる。反省しました
朝４時20分起床。
全身ストレッチのみ。
３時に起きましたが、疲労感がまだあったので、負けてしまいました。オフ期間は２日必要かもしれない。今のです。