ストレッチ＋ダンベル 5週間経過

わたしの場合は、ダイエットというより、シェイプアップのほうかもしれません。

食生活はまったく変えず（アルコールも同じ）1日も欠かさず、5週間続けてまいりました。

一週間前から、30分ウォーキングも始めました。

現在のところ合計、約1時間程度の運動を毎日しています。

今の状態は、

おへそを通過する胴回りが2センチ減（思ったより、たいした効果なし）。これ、実はいちばん深刻。

体重も、それほど変わりません（体重はとくに問題は無いので）。

しかし、実感していること三つあります。

①　二の腕の感じが、ノースリーブでも何とかいけそうになってきました。

②　鏡を見ると、腹筋が効果出てきたみたいです。うっすらと筋が現れてきました。

③　ヒップがアップしてきたなと実感。パンツをはいたとき、上がったみたいでなんか嬉しい感じ。

この歳ですが、あと二ヶ月続ければ、もしかしたらあきらめていたからだが何とかなるかも？

もしそうなったら、この習慣をずっと続け、みなさんに具体的な体験を話し、お奨めしたいシェイプアップです。