SPTメソッド１５ データ編３ reverseＳＰ

 ユング，C．G．の理論には、意識と無意識、内向と外向、男性性と女性性などの二元論的概念が多い。しかしこれらは対立するものではなく、お互いを補うよう動いて全体のバランスをとっているとされている。特に、個人のこころの中で意識の一面性を補う形で無意識が働く事を相補性と呼んでいる。（心理学辞典）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　            

　driveSPと相補的関係にあるのがこのreverseＳＰである。driveSPは超自我の影響を受けているためにmust意識が強く、このＳＰを行動化しなければ悔いが残る、よって意志が疲労（自我消耗）するくらい無意識に活用してしまう。前述のブログで紹介したように、この客体側であるdriveSPを１日３回、１週間３回、３日間連続そして３つ同時進行等、３回は継続して３つは同時に活用できる主体側の意志の力をつけることは大切かも知れない、しかいこれが続くと意志が疲れ心身に異常もきたしてくる。よって心身の健康を保つためにも、自らの意志で意識的にreverseＳＰを行動化することが大切である。ただこのreverseＳＰが同時にその人にとってguiltySP(must not)になっている場合（例　わがまま）、reverseＳＰを行動化することがguiltyになり罪意識を持ってしまう。よって時間、場所、状況を考慮した巧みな意志の発揮が必要になってくる。

reverseＳＰ(通称　リバースカード)

リバースカード（ＲＣ）とはＤＣの真逆にあるカードのことです。ＤＣで行き詰ったり、ＤＣを切りすぎてモチベーションが下がったり、心が疲れたときに切るカードである。このＲＣを巧みに切ることによって心にゆとりを確保したり、メンタルダウンを未然に防ぐことができます。このreverseＳＰがrebirth(再生)にもつながり、あらたなＤＣの育成や活用になります。

１、心の中にスペース（ゆとり空間）を確保するための後進（リバース）の方法は人によって異なる。一般的に行われていることや研修参加者から出た意見をひらってみると次のようになる。

１）大きな後進（人生に行き詰った時）

家にもどる（家出少女）

もう一度一からやり直す（罪を犯した男、夫婦不和）

あの頃の自分に戻る

不登校が始まった頃の勉強からやりなおす

ダウンサイジング（家や会社、事務所の規模を小さくする）

実家にもどる（結婚後）

故郷に戻る（Ｕターン、再就職）

その他

 

２）小さな後進（人生や仕事に疲れたとき９

子どもや孫と遊ぶ

昔の友達に会う

酒を飲む

はしゃぐ、羽目をはずす

自分を忘れる

寄り道する

甘えることができる年上の人と行動する（依存・甘える）

理不尽なことをいう

その他

 

２、driveSPベスト１０に対するreverseＳＰ

 

下記のdriveSPベスト１０に対して研修等ででてきたreverseＳＰとその理由について紹介しました。

1位	2位	3位	4位	5位	6位	7位	8位	9位	10位
♠10　　　ガンバリ屋	♥11　　　チャレンジャー	♣８　　　努力家	♦12　　　誠実さん	♠11　　　信念さん	♣７　　　がまんさん	♣10　　　冷静さん	♠13　　　実践家	♠９　　　　勝気さん	♣９　　　　慎重さん

         driveSP                                   　　　　　　　　reverseＳＰ

　　　　　　　

友好家♦１２ ほがらかさん♦９ のんびりさん♦８ 損得屋　　♠４ 面倒くさがり屋♥３ 冷静さん♣１０ 白黒さん♠６ ハッピーさん♥１０ アバウト♥５

一人で頑張らないで誰かに助けてもらう 気分転換を図る  ペースダウンを図る 頑張っていることが正しいのか、このままでいいのか一時考える  一時放棄する 他人のできることはふる 頑張るに値しないものはあえて頑張らない 楽観的に考える テキトウに頑張る

 

　　　　　　　

 

冷静さん♣１０ のんびりさん♦８ 言い訳さん♣５ 慎重さん♣９ わがまま♥４ 飽き性さん♥２

行動する前に考える 日常業務以外はのんびりと過ごす チャレンジしない理由を考える リスクをできるだけ排除する 自分のペースでチャレンジ 飽きたら違う課題にチャレンジ

 

　　　　　　　　

のんびりさん♦８   自信家♠６

休むことが大切（プライベイト） とにかく寝る 努力より結果がすべてと考える

　　　　　　　

　

おおらかさん♥８ わがまま♥４ いじけやさん♦１ アバウト♥５

相手にも誠実を求めない、「まーいいか」と思う  自分のことも大切にする いじけることによって自己肯定する 何とかなるさと思う

　　　　　　

飽き性さん♥２ 気分屋さん♥１

とらわれからやーめた 自分の枠組みから自由になる

 

　　　　　　　

 

プライドさん♣６   お調子者♥６ のんびりさん♦８ わがままさん♥４ 自信家♠６

普段がまんしているので私も楽しんでいいはずと思うことで適度に手を抜く プライベイトは自分を解放 一人でボーとする 家ではわがままになる 自分の意見や考え方を押し出す

　　　　　　　

 

お調子者♥６ ハッピーさん♥１０ のんびり♦８

はめをはずす ハッピーなことを考える（休日のこと） なにも考えない

 

 

　　　　　　　

 

いじけ屋♦１ チャレンジャ－♥１１ アバウト♥５ ハッピーさん♥１０

いじいじする まずチャレンジ とりえずやる 何とかなると考える

　　　　　　　　

 

おおらかさん♥８ ハッピーさん♥１０

勝意識にとらわれない 楽勝と楽観的に考える

 　　　　　　　

 

自信家♠６ おおらか♦８

自信を持ってひらきなおる 慎重にも限度がある