【お尻&脚痩せ】
ランジの正しいやり方。
効果的に下半身を鍛える筋トレ
毎日やっている筋トレの一つです。
身長173cmの私の今朝の体組成計の
成績発表〜〜〜
体重59・95kg
体脂肪率9・5％
でしたぁ〜パチパチパチパチ〜
夜勤がなくなり、
生活リズムが安定した
ここ2年は、大体これくらいの
体重・体脂肪率で推移しております。
過去、
「過食」に悩みに悩み抜いた私ですが、
寛解しています。
「油断」すると、あの物凄く辛く苦しかった
「過食期」再来〜
となってしまうと思うので、
日々、「バランスの良い食事」「適度な運動」は
人一倍心掛けていると思います。
精神的に弱い部分があった私は、
この一般的な【ランジ】ではなく、
祓い体操
という形で、もうかれこれ5年以上？
継続して行っています。
そんな中で、自分なりに色々思いつくことが
その時々であり、アレンジしながら
今も毎朝夕行っております。
おっと、このブログ主は
何だか胡散臭い！笑
と感じる方もいますよねぇ〜〜〜
でも、私自身胡散臭いヘンテコなスピリチュアルに
片足をどっぷり突っ込んでいた時期がありますので、
間違った方向性の行いではない、と自負しております、笑
（ただ、ご自分の嗅覚が正しい！）
継続している中で、
心身ともに
スッキリ
祓い
浄化
が日々行われていると感じます。
「祓い」とか「浄化」なんていう言葉を使うと
それこそ、
怪し〜
胡散臭い〜
と感じてしまうのかもなぁ、と思いますが、
お風呂に入ってサッパリするのと同じ感覚です、笑
さらに話は自分ワールド
どんどん怪しい方向へ・・・・・笑
私は以前から勝手に「忍者」に縁があると感じているのですが、
上記の
祓い体操
を行う際に、
なんとなく
印を結んでいる
ことに気がつきました。。。。。怪しいですよねぇ〜笑
で少し「印を結ぶ」で調べてみますと、
真言密教の「3密」（コロナ対策でもありましたね）
身密
口密
意密
を自然とやっていたことに気づいてしまいました・・・・
空海さんとも
最近妙にご縁を感じています、笑
不動明王さん
カッコイイ〜
ご利益とか
そんなことは
どうでもイイんですが、
自分の中の
穢れ
自我
を祓う。
自分の精神世界を「浄化」する。
精神、心を「きれいに」する。
私の中のCOSMOが・・・・と、どんどん怪しいブログになっていきます、笑
とにかく
自分の心が
後ろめたさなく、
スッキリ
サッパリ
気持ちよく
きれいに
整えば、
世の中の
不条理も
真理
道理
に沿って「整う」
という妄想です、笑
「聖闘士星矢」世代なので
COSMO
というと、聖闘士星矢の
「COSMOを燃やせ」
と思ったら、
ハリウッド映画になって
4・28金
公開されるんですね。
一人一人
自分の中の
小宇宙（コスモ）
に気づいて、覚醒する人が
増えるのかも〜、笑
最後まで読んでくれた方、
ありがとうございます。
私的には
とっても
面白かった〜、自己満足、笑
本当は
「3」
という数字のことを
今日は書くことになるのかなぁ
なんて思っていましたが、
それはまだ今じゃないんだなぁ。
太陽黒点数155
C級フレアも頻発しています。
茨城県北部
静岡県西部
黄色
緑色
の点々が密集している地域は、リアルタイムで注意のようです。
注目して備えていれば、大丈夫になる。
今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずにお仕事頑張ります。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
日本のお役に立ちたいです。
よろしければ下の応援クリックお願いします。
いつも読んでくださっている方へ、
誠にありがとうございます。
