ストレッチをします。
吐く息を意識しています。
ふーーーーって吐き切る
お腹引き締まる
体幹が安定する
吐ききった後に
自然と入ってくる
吸気が気持ちいいです。
吐ききった後、
自然とスッと吸い始めるに任せて
大きく深呼吸をすると、
全身に酸素が行き渡るような爽快感。
筋トレやストレッチの時以外でも
呼吸を意識することをやると
スッキリします。
呼吸は吐き切る
ご参考になれば幸いです。
【move your heart naturally】呼吸はしっかり吐き切る
2023-09-13 06:15:00
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健康的な生活習慣を心がけています。生活習慣を整えることで、世界を救える！と真剣に取り組み始めましたとさ。
地位も名誉もお金もそれほどない。。。それでもなんとか楽しく生きている40代のおじさんです。
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