【くびれ 筋トレ】くびれ美人になれる！新定番トレーニング方法をお伝えします！【３分】

【くびれ 筋トレ】くびれ美人になれる！新定番トレーニング方法をお伝えします！【３分】

 

こんにちは！
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今回の動画は、女性なら気になる方も多い、、、

【くびれ】に関するトレーニングです！(^0^)/


福岡市plumeの伊久美先生に、
「くびれ美人になれる！新定番トレーニング方法✨」を

教えていただいています！！


キュッと細く締まった美しいウエスト、憧れますよね～！

 

くびれを手に入れるためには、

 

腹筋の両サイドにある 「腹斜筋」 を鍛えるのがポイント！

 

 

 

今日ご紹介している3つのトレーニングは、

 

負荷は高めですが、その分効果は絶大です！

無理のない範囲で、少しずつ始めてみましょう！

伊久美先生も一緒に応援してくれています(^0^)/


毎日、続けることで身体は変わっていきます！✨

チャンネル登録・高評価もよろしくお願いします！

 

 

【腰痛 ストレッチ】試してみて！劇的に腰痛が改善する簡単ストレッチ

【腰痛 ストレッチ】試してみて！劇的に腰痛が改善する簡単ストレッチ

 

こんにちは！😄☀️
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つら〜い【腰痛】にお悩みのあなた！👀
最近ぐんと、朝晩冷え込むようになりましたね！
寒いと痛みがひどい…😣という方も多いと思います。

今日の動画は豊中市Rewardのよしき先生に、
「劇的に腰痛が改善する！✨簡単ストレッチ」を
ご紹介いただいています！

腰の痛みには、実は肩甲骨周りの筋肉も
大きく関係しているんですよ！💡
ご存知でしたか？🤓

お風呂の湯船につかって身体を温めてから、
血行が良くなっているタイミングに、
毎日継続してストレッチしてみてくださいね！

https://youtu.be/VuDWMBmoQRk

詳しくはYouTubeの動画をチェック！💻
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お気軽にしていただけると嬉しいです★

これからも皆さんのお役に立てる美容情報を
たくさん配信していきますので、
ぜひチャンネル登録して見てください😁🎶
よろしくお願いします！(*^o^*)


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【アンダーバスト 引き締め】やらなきゃ損！ほっそり肋骨引き締めエクササイズ【育乳】

【アンダーバスト 引き締め】やらなきゃ損！ほっそり肋骨引き締めエクササイズ【育乳】

 

こんにちは！
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今回の動画は、【バストケア】についての動画です！(^0^)/

楽しみにされていた皆さま、お待たせしました！！

 

初登場！オッパニスト®ゆうこ先生に、

「アンダーバストほっそり！肋骨引き締めトレーニング✨」を

教えていただいています！！

 

肋骨がバストアップに関係あるなんて？！・・・

 

このトレーニングで【寸胴】卒業！✨

 

バストアップ効果にも効果的なので、 

一緒に育乳♡がんばっていきましょうね♪ 

 

毎日、続けることで身体は変わっていきます！✨

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【毎日３分】お腹痩せに絶大効果！ぽっこりお腹さよなら簡単トレーニング【寝たまま】

【毎日３分】お腹痩せに絶大効果！ぽっこりお腹さよなら簡単ストレッチ【寝たまま】

 

こんにちは！
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食欲の秋ですね…♪

美味しい食べ物が多く、あれもこれもと食べている内に、

「あ！おなかのお肉が乗ってる(´；ω；`)ｳｩｩ」…という方は多いはず！

今日の動画は福岡市Plume いくみ先生に、
「お腹痩せに絶大効果！ぽっこりお腹さよなら簡単トレーニング」を
ご紹介いただいています！


ドローインというトレーニングで、

寝たままでもできる簡単なものなので、

ぜひ寝る前の3分でやってみてくださいね！🤗✨

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【首こり解消ストレッチ】ガチガチ首コリ改善！！仕事や家事の合間にできる簡単ストレッチ

【首こり解消ストレッチ】ガチガチ首コリ改善！！仕事や家事の合間にできる簡単ストレッチ

 

 

こんにちは！
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ついついスマートフォンやパソコンに夢中になる内に、
気づけば首がガチガチに凝っていた😵痛い！
…という方は多いはず！

今日の動画は豊中市Rewardのよしき先生に、
「ガチガチ首こりを解消する簡単ストレッチ」を
2種類ご紹介いただいています！


どちらも30秒間など短い時間でできますので、
ぜひ仕事や家事の少しの合間に、
首を伸ばしてみてください！🤗✨

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