5/21 夕食

5/21　夕食　20：30～
鶏の胸肉のソテー（80ｇ）糖質0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
冷奴（100ｇ）糖質2ｇ
味噌汁（1杯）糖質6ｇ
エビサラダ（100ｇ）糖質3ｇ

合計糖質：14ｇ

夜のおやつ

無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：19ｇ