2016年5/20 昼食

49歳♂　173㎝

糖質制限食開始時（2016/5/7）：体重81ｋｇ

2016/5/20 現在：体重 77kg（開始時より-4kg）

昼食

豚しゃぶ（100ｇ）糖質4ｇ
エビサラダ（100ｇ）糖質3ｇ
味噌汁　（1杯）糖質3ｇ
鶏肉のハンバーグ（80ｇ）糖質0ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

昼食時の糖質合計：15ｇ