6/10 73.65kg

6/10 起床時体重：73.65kg（先日比-0.35kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

豚ロース生姜焼き（100g）糖質：10ｇ
きのこホイル焼き（80ｇ）糖質：3ｇ
海老サラダ（50ｇ）糖質：1ｇ
冷奴（100g）糖質：2ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ

合計糖質：21ｇ



＜夕食　20：30～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ