9/25 未測定

先日のお彼岸で実家での起床の為、

体重は計れませんでした。


＜朝食　9：00～＞

糖質OFFの食事




＜昼食　12：00～＞　我が家に戻りました。

カレールー（150g）糖質：15ｇ
カニコロッケ（50g）糖質：11ｇ
サバ塩焼き（半身100ｇ）　糖質：0ｇ
目玉焼き（2個）糖質：1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ

合計糖質：36ｇ



＜夕食　19：00～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ