こんにちは(´∀｀*)
カメイの最近のブームを紹介っ
そう、それは・・・・・
グリーンスムージーです＼(☆o☆)／
グリーンスムージーとは、
ほうれん草などの生の野菜（グリーン）と
フルーツと水をミキサーで混ぜ合わせたジュースです。
緑色の野菜に含まれる「クロロフィル」の分子は
人間の血液の分子にとても近く、
摂取すると血液がきれいになるそうです。
■グリーンスムージーの効果
健康的な体がつくられて美肌になり
ダイエット効果もあります。
また、便秘が改善されたり、
生理痛が激減した等の報告もあります。
■グリーンスムージーの基本
基本はフルーツ：野菜を 6:4の割合で作る。
初心者の方は最初はフルーツ多めの割合で入れて、
味に慣れてきたら徐々に野菜を増やしていくのがよいです。
■グリーン（野菜）の注意点
フルーツは基本的になんでも良いのですが、
野菜には注意点があります。
・豆類やでんぷん質の野菜は入れない
例：にんじん、ビーツ、ブロッコリーの茎、
ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、
芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、
さやエンドウ、トウモロコシなど。
オススメはほうれん草や小松菜です。
■グリーンスムージーを飲む時の注意点
・飲む前後は40分程度あけ、必ず単体で飲む
・1日1～2リットル摂取が最適なので、何度かにわけて飲む
ですっ＼(☆o☆)／
始めて、すぐ、グリーンスムージー専用の容器を購入・・・・。
野菜もフルーツも買いだめ・・・・・（笑）
何かを始めるとき、形からはいってしまいます（笑）
しかし、これは続けられそうな予感♪
なにより
(゜д゜)ウマーいっっ！！！！！！！！！
見た目すごいグリーンなんですが
全然フルーティー
無理なくいけそうです♪
それに、野菜とフルーツを切って水とブチ込むだけ♪(^O^)笑
はい、簡単♪（笑）
あなた様もぜひぜひ試してみてくださいませo(^▽^)o
以上、myブームでした！