箕面滝道～西江寺～政の茶屋園地

「音羽山荘」辺りの滝道


昆虫館手前の滝道


「磯よし」前の滝道


「磯よし」の川床と紅葉


箕面山瀧安寺 本堂（弁天堂）


大滝








西江寺で








政の茶屋園地で

昨日の風景です。
7時前に箕面駅に着いて滝道を登り始め
すぐにエナガの群れが現れるが撮れず。
その後もいたる所で何度も出て来てくれたのに、
ブレブレのピンボケばかりで全てボツ。
途中から左岸を行って、毎年気になっている大木のモミジの色合いを確認。
まだ「青々とした緑」って感じでガッカリ。

場所によっては茶系一色であったり様々だったが
もう少しは楽しめそう。

箕面ダム周回路の紅葉

正面が箕面ダム






右手の奥に箕面ダム


この道を進みました。




進んで来た道を振り返りました。






通って来た周回路がダム湖の向こうに。








左手に見える周回路



「エキスポ’90 箕面記念の森」へ探鳥のつもりででかけたのだが
あまりにも風が強く寒いのと、ここまで時間がかかり過ぎたので断念し
ダムを周回して帰途へつくことに。
陽の当たるところは見事に真っ赤。
お猿さんも鳥さんも全然顔を見せてくれず
曇り空だったのが残念。
それでも帰路の滝道は地下街並みの混雑でした。

菊水山～鈴蘭台～石井ダム～鳥原貯水池～湊山温泉～JR神戸

鈴蘭台方面へ下る途中の紅葉


石井ダム手前にある妙号岩


石井ダムからの菊水山山頂


石井ダムから鳥原貯水池方面　右側を通って行く


石井ダムから鈴蘭台方面　左側を通って来た


石井ダムを見上げる




石井ダム下の安全柵にアキアカネ




鳥原貯水池　花の休憩所付近の紅葉




鳥原貯水池






鳥原貯水池　亀の甲広場辺りの紅葉


平清盛ゆかりの湯という湊山温泉に入ってサッパリとしました。




湊山温泉沿いの川にセグロセキレイ


16時前に神戸駅に到着　約32kの歩行でした。

六甲全縦サポート

6時48分　須磨浦公園鉢伏山で


7時3分　旗振山からの明石海峡大橋


7時4分　旗振山からの須磨浦、神戸市内方面


7時31分　高倉台からの栂尾山


7時36分　栂尾山中腹からの高倉台と明石海峡大橋


8時41分　須磨アルプス


8時41分　須磨アルプス　前方は馬の背


8時51分　東山から須磨アルプスを振り返る


10時36分　鵯越駅通過　


11時48分　菊水山展望台からの丸山町と辿って来た山々　

栂尾山に入ってから大渋滞のためポイント通過時刻は徐々に遅れるが
菊水山CPへは15分早く到着、業務を引き継いだ。

快晴の暑いぐらいの天候、気持ちの良い汗をかいた。
全縦参加の方々はマナー良く黙々とチェックポイントを目指されていた。

四万十川ウルトラマラソン 当日＆翌日

四万十川ウルトラマラソン　当日＆翌日



レース結果
10k：約56分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと速過ぎた
20k：約1時間59分 ラップタイム:1時間03分　　順調そのもの
30k：約3時間02分 ラップタイム:1時間03分　　この調子、この調子
40k：約4時間13分 ラップタイム:1時間11分　　集中力が鈍ってきた
50k：約5時間33分 ラップタイム:1時間20分　　左肩と右膝に違和感が。。。
60k：約6時間56分 ラップタイム:1時間23分　　右膝は限界、最後の力を振り絞る

2012年：6時間35分
2015年：6時間55分
2016年：6時間56分

ゴール後から昨日までコース自己ベストとばかり思ってまして
大きな勘違いでガックシ。
6時間台ならベストと思い込んでいたのが原因で
どういう訳か、1時間も記憶が違っていたことが
過去の記録を調べて分かり、
真逆のワーストに愕然としました。

年初の目標の一つに6時間30分切りとしていたのに。。。
これって認知症かなぁ。。。？？？

このレース用として買ったシューズは
結局履かなかった。
試走以後も何処かしっくりとしない違和感が取れず
これまでのウルトラ全てをカバーしている
古いシューズを選んだ。
こちらは、何の不安もなく走れ正解だったと思う。