2021秋の味覚で美肌になろう

【2021秋の味覚で美肌になろう】

おはようございます(*^^)♪東京都東久留米市の創業65年ウエルビーイングな化粧品製造業ローザ特殊化粧料(rosa603special）角屋由華でございます。

「食欲の秋」は、美肌を保つ旬な食べ物が多いです。旬の食べ物はおいしいだけでなく、栄養素も他の時期に比べると増えているので大切に食したいですね。
＜さんま＞
ビタミンAやビタミンDが豊富で皮膚や粘膜を健康に保つのを助けサラサラ成分としても知られるDHAが
豊富に含まれているので、血の巡りをサポートするのでお肌に栄養が行き届きます。
＜サケ＞
サケにもDHAやEPAなどのサラサラ成分が豊富に含まれている他に美肌に欠かせないコラーゲンが皮の部分に豊富に含まれているので、食べる時には皮付きのまるほまがオススメです。
＜さつまいも＞
食物繊維が豊富で、おなかの環境をを整えてお通じを助けてくれます。食事からビタミンCを取りたい方にもおすすめです。
＜キノコ類＞
ビタミン・ミネラルが豊富なのに低カロリーなので、ダイエットにも役立ちます。特にマイタケはメラニンの生成を防ぎ美白効果＆マツタケには美肌や美髪のために役立つビタミンB2やビタミンB6が豊富に含まれています。

お味噌汁は旬の野菜を無駄なく摂れ発酵食品の味噌が加わるので更に、美肌に導いてくれますね。急に寒くなったときに最適です♪

▲2021秋の味覚で美肌になろう

 

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