夏バテ予防のビタミン

【夏バテ予防食品】

東京都昭島市の世界中を笑顔にするエシカル&保湿エコ化粧品製造業ローザ特殊料化粧料の角屋由華(@rosa603special)でございます。

夏バテ予防になると言われているのは、ビタミンの代表と言われるB群の中のB1とB6です。ビタミンB1を多く含む代表的な食品は、豚肉・ウナギ・そば・ダイズ・レバー・鶏肉などです。B6の含有食品は、カツオ・マグロ・サーモン・ナッツ類・肉類全般・野菜・バナナ・ニンニクなどに多く含まれています。日本人の食生活は、豊かゆえに安直な食生活を送りがちなので意識して食事バランスを考えましょう。

▲夏バテ予防のビタミン

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