チョコレートの美容＆健康的な食べ方⁉

【チョコレートの美容＆健康的な食べ方⁉】

おはようございます(*^^)♪東京都東久留米市の創業65年ウェルビーイングな化粧品製造業ローザ特殊化粧料(rosa603special）角屋由華でございます。

もうすぐバレンタイン(^^♪最近のチョコは、芸術品のように魅力的なものが多く食べるのにも勇気がいります。どの種類のチョコレートどのくらい食べれば美容や健康のために、いいのでしょうか？ちょっと調べてみました(笑)

♡チョコレートの種類は？
カカオポリフェノールなどの栄養素を豊富に含んだカカオ含有率の高いものを選ぶ様にしましょう。目安としては、カカオが70%以上使われたチョコレートがおすすめです。美容や健康効果を期待するならホワイトチョコレートはNGです。実はカカオの主成分である「カカオマス」が含まれていないのです。
♡量は、どれくらい？
美容や健康のためには、高カカオチョコレートを1回あたり5g程度、1日3～4回食べることが大切です。5gは大体板チョコの1かけら程度なので小さめです。1度に大量に食べるのではなく、こまめに継続して食べる様にするのもポイントです。

♥チョコが大好きで手放せない！という方も、選ぶ種類や食べ方を少し工夫すれば、嬉しい美容効果を得ることができますが、お子ちゃまチョコ好きな私は悩みます。

▲チョコレートの美容＆健康的な食べ方⁉

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