睡眠障害は大きく分けて、睡眠障害という病気と、他の病気により睡眠障害を起こす場合があります。また睡眠時無呼吸症候群というのが最近注目されていますが、ある程度の時間睡眠をとっているにも係わらず、昼間眠いと言う方は、総合病院で1泊の検査で正確な病状が分かるので、是非行くようにお勧めします。睡眠障害はインターネットで調べれば沢山出ていますから、睡眠に問題があると、思う方はまず調べてください。ここではインターネットに出てない事を話します。まず身体の健康を保つ為には、快眠がとても重要な位置を占めている、ということです。睡眠障害がある方は、健康な日常生活をおくることができません。特に昼間仕事で車を運転されている方は、睡眠障害によって事故を起こす可能性が飛躍的に大きくなります。健康な睡眠を取れてる方には分からない、とても大きな問題です。またジェットラグという時差ボケも、しない方法があります。例えば夕方の便で、ニューヨークに行く時、出発してしばらくして夕食が出ます。そして2時間ぐらい映画を見たり本を読んだりしていると、窓のシールドを閉めるように言われます。日本時間で23時頃には照明が暗くなり、みんな眠くなり眠ります。その時シールドを少し上げると表は明るいです。到着は同日の夕方です。飛行機の中で眠った人は、夜になっても十分睡眠をとったため眠れません。ですから、飛行機の中で、眠いのを我慢して眠らなければいいのです。ですから旅行や仕事で海外に行く時は、出発時刻と到着時刻を調べて、夕方に到着する便に乗ったら、飛行機の中では眠らない事をお勧めします。
肇
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