皆さんは毎日気持ちよく、朝起きれますか。毎日ぐっすりと眠れますか。食欲はありますか。この3つがうまく行ってない方は、うつ病が疑われます。気が強い、弱いは関係ありません。逆に気の強い人がうつ病になると、重症になることが多いようです。罹患したらもう薬を飲んで、じっと時が過ぎるのを待つしかありません。頑張ることは悪化させることになります。頑張ってはいけません。
必ず良くなります。それが薬から解放されるか、飲み続けるかは別にして、必ず社会復帰できる時がきます。あせってはいけません。冬眠するように、具合の悪い時はひたすら布団にもぐりこんで時を過ぎるのをまつしかありません。そのうち少しづつ自分でできることが、一つづつ出てきます。音楽が聴きたくなったり、本を読めるようになった時が回復です。今心が元気な人は今のペースを崩さないようにしてください。
自分を追い込むようなことは、避けるべきです。何がきっかけでうつ病になるか分かりません。僕の場合は愛する娘三人との別れがきっかけです。どうすればいいか全く分からず、一生懸命頑張りました。それが良くなかったから、今でも抗うつ剤を飲むことになっているのです。
