日本列島が今季最高の寒気団に覆われてる週末
ご覧の通り、左の葛城高原と右の金剛山は雪もなく快晴
ＴＶ放送が寒気・寒気とあおるもんだから、大したことないのに周りは寒い寒いを連呼
これのどこが寒いのやら？？？
最近、筋トレっていうか、続けてきた運動で迷ってます・・・・・
腹筋は１００回を約４０年間続けてて、おかげでウエストサイズは１８歳から変わりませんし
合わせて懸垂、背筋、腕立て伏せ、スクワットを若いころよりは少なくしてやってるんですが
やってきた年月が永くて、腰とか膝の骨や軟骨が減ったり変形してるんじゃないかと・・・・
ちなみに懸垂は３０回→現在２０回
スクワット３００回→現在１５０回
いろいろやり方を変えてみましたが、自重運動ではやっぱり屈伸運動が一番みたいで
体重・サイズと億劫さを考え試行錯誤してます。
