年明けからダイエット！！

こんばんは、あきみです(´Д` )
年末年始でだいぶ太りましたのでダイエットを本腰入れます！
あけましておめでとうございます、今年もブログともどもよろしくお願い致します(u_u)


さて、ダイエット本腰入れるあきみさんの年末年末に食べた物はこちら。

実際はもっと食べてますよ、那須のジョイアミーアにも行きましたし(*´ω`*)
年末は家族でお寿司とオードブル食べましたし(*´ω`*)

年末なる前から、ダイエットは1/4から！と決めていたのでバカ食いしました。

本日朝の体重は57.4キロでした(´Д` )
パジャマ来たままです。(パジャマは700gなので実質56.7キロ…)
これを2月末までに53キロ台にします！
なんか厳しい気がしてきた…けど、やれるだけ頑張りますぞ！！！
マイナス３キロ！
いけるだろ！いけるぞーー！！！

今までもやってたこと
・朝ご飯、白湯、ヨーグルト、お蕎麦
・昼弁当、れんこん炒めたやつ、鶏肉炒めたやつ、おにぎり
・夜ご飯、納豆又は豆腐などローカロリーな物
・飲み物はルイボスティー、白湯
・おやつはナッツ、おしゃぶり昆布
・寝る３時間前はなにも食べない(23時就寝)

上記にプラスでこれから頑張ること
・朝晩、ラジオ体操をする。
・朝晩、ワカメの味噌汁を飲む。
・22時にはベッドインすること。(23時までに寝る)
・スープジャー買って弁当のおにぎり(0.5合)をおかゆ(大さじ2～3)にすること。
・2月末までお酒、チョコ、アイス、スナック菓子禁止。(ドライフルーツ、はちみつ可)
・職場で支給されるお弁当の白米は半分残すこと(1月は4回お弁当出る日がある…おかゆ持っていくのが可能な日はおかゆにする！)




9月の健康診断の時には52キロ台まで落とせたのにー！なんでこんなに太ったの(´Д` )
53キロ目指して頑張りますーー！！！
さっきポチッた(*´ω`*)