岡田式やると眠い

2ちゃん見てたら
眠い
と多々ある。

それが普通なのね。
おいらも午前はまるでダメ
晩飯食べてようやく。
カロリー計算しながら黒砂糖という手段もあるような。
昔電波少年で坂本ちゃん？が入試合宿？してたけど角砂糖1個で記憶力が上がるとかやってたけど適度なブドウ糖は脳に効くのね

ところでだけど生活習慣病ってくらいだからすぐは痩せる生活ができません。
徐々になれていき意識改革が先だから。
とZERO呑みながら書いてみる

ちなみに昼
　ごはん
　豆腐

晩
　ご飯
　麻婆春雨豆腐

深夜
　発泡酒　Zero500缶　100kcal
　あらびきフランク　 180kcal
　よっちゃんイカ　　　58kcal
　たこやき亭　　　　 293kcal

1631kcal
少しオーバーしました。

２ちゃんに岡田式スレがand餃子の皮でピザ

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　26

あるもんだなぁ。


こちら昨日今年のワインのにごり新酒を入手し餃子の皮でピザをしてしまいました。
リバウンドは無かったものの停滞・・・・・・

餃子の皮ピザはトースターで少し網焼きしてからトッピングして本焼きするとカリカリになってウマイです。

昔直でソース塗ってへにゃへにゃになってたので。

一応カロリーは気を付けたものの

　皮　大サイズ　13枚？
　ピーマン
　青唐辛子生の辛いの　2本
　ケチャップ
　ピザチーズ
　マヨ
　納豆2パック

こんな感じでした。

マヨ塗り納豆が激しく美味しくてワインあまり飲まなかった事態。
ところで普段35%の泡盛をロックで呑んでるのに7%しかないワインでふらふらになれました。
不思議。


てだめじゃん俺。

こんなんじゃダメだ

日々悶々としてますけど
なんかとりあえず痩せました。
で、晩飯少し食い過ぎた。
一日のカロリーはまだ大丈夫だと思うけど。
なんか皮がカリカリの鯛焼きがうまそうでつい

まぁそんなんで今日はシュレッダー買いました。
前に手回し式を2個壊しまして。
厚い紙だとダメ。
今回は電動で6枚までいけるものを
どうせＣＤとかカードなんてシュレッダではやらないから
（ＣＤはカッターでいいしカードははさみでいいじゃん）

2980円てゆーなんか安いものを買ってきました。
こんなのhttp://www.aurora-japan.co.jp/shre_es_es626c.html
で、
帰りにスーパーの隣に鯛焼き屋が(フランチャイズ？)
たい夢
家帰りトースターで焼き直してウマー


まぁシュレッダーですが
結構うるさい。
夜は迷惑。
但し他社で同性能なら倍はするという激安。
てゆか色々見たけど近場では気に入ったのが無くて妥協した。
手動で3枚いけるのもあったけど値段があまり変わらない。
シュレッダ買いに遠出もこのガソリン高騰のご時世。
まぁこれでいいや。

ちなみに切断サイズが長いです。
あと壊した手回しのもの（すげー細かくなるものがヨドバシであった）買い直そうっと

豆腐が効いているのかもしれない

さて、寝る前に酒を飲みました

おさらいしてみましょう
キュウリ2本分
もやし一袋
泡盛1合

それと
青唐辛子1本（めちゃ辛くて酷かった）

大雑把で350kcalと踏みました。
その後実はハッキングの結果マシュマロ2/3袋を食べてしまいました。

で、本日の計量と昨日の同じ時間帯での比較で
　200g減!!!

晩飯の豆腐でしょうか？
青唐辛子でしょうか？
今週は酒飲んでますがなぜか毎日減っています。
そういう時期ですか？

ホントのところは 食品成分５訂

昔給食管理システムなるものを売っていたことがある
で、各自治体の給食センターに行くんだがどうにも栄養士さんて丸い・・・・・・
栄養士さんて・・・・・・
というそのシステム売ってる営業もすくすくと育ったたんだが・・・・・・
まぁそんなところで今日の晩飯はまた湯豆腐
昨日以外と美味しかったので

豆腐1丁、えりんぎ1.5パック、なす3本、水菜半袋、もやし1袋、油揚げ3枚
を一家で喰ったわけだがおいらはご飯は食べてない
別鍋で生ラーメン1人前茹でて投入した。
1人前250kcalと一番低いのを選択して買ったのだ


で、後にお袋が栄養本出してきた
５訂とある
５訂って確か2000年あたりで出たんじゃなかったか？
とはいえ野菜の栄養は年々下がり、袋菓子はだんだん小さくなりどうなのさとも思うが
で、豆腐が案外カロリー高いことに気づいた
例えば太子の豆腐とか400gあるぞ
あれ一丁食べると200kcal超える
思いつつカラムーチョ半袋食べてる。

おそらくここまでで600kcal

で、晩酌で豆腐は避けた
余ったもやし1袋、きゅうり2本、納豆1パック、泡盛1合？

http://www.pr-awamori.jp/modules/tinyd4/index.php?id=1
によれば100mlで69kcal
まぁロックで2杯でしたので150とでもしますか
納豆が100くらいみたい
で、もやしはさすがに少ないようで

晩酌合計多分350くらい？
勢いづいてましたが途中でなんか泡盛無くなってきてゴーヤ茶で晩酌？
今日一日で1000程度
でも夜中は来ます。
どうなのかは起きてからのお楽しみ
((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル

顔面たいそう

昨日と比較しても顔のむくみ？が少し取れてきた感がある
で、1年くらい前だったか米国モノですげー整形する番組やってたの思い出して
確かこのへん切って引き上げるんだよななんてこめかみのあたりつり上げてみたり
金無いしなぁ・・・・・なんてゆーことで顔面体操してみるかと表情作ってみたり
そいや昨日晩、NHKでコロッケ（ものまねの）の秘密みたいなのをやってました。
顔面にセンサー付けて色々な筋肉を動かすとかファイバスコープ入れて声帯の動きみたり
まぁあれで食べてるだけあり凄いらしい

で、美川憲一体操？をとりあえず。
うちが高校の時、なんか上唇がつりあがりながら話す教師がいまして
けっこうまねしましたので系統は一緒かと
ところで右をつり上げるのはできるんですけど左ができない
で、昔PHPの本見てて表情の半分は感情が表れないと、逆に感情を掴むには顔の半分を見ろとかあったようなのを思い出しました。
そういうことなのかな？
脳みその発達の関係もあるのかしら
どっちがどっちか忘れたけど
まぁ豊かな表情を作るということでも鍛えて損はないかなと思いました思っただけか？？？

10キロ目突入キタ―(゜▽゜)―( ゜▽)―(゜▽゜)―(▽゜ )―(゜▽゜)―!!

やっと
寝る前に酒を飲むのを我慢し、
今日ついに10キロ目
そこから安定しさらに先への道があるけどとりあえずおめでとう俺
（でもただ水分抜けただけのような気もしなくもない）
ちなみに書いたら我慢出来ました。
もう喰う余地ないなと。
学習能力ってやつですか。
ZEROとかいう発泡酒は100mlあたり19キロカロリーではありますが
500ml管でも100行かないというステキなものですが
ついついつまみを食べ過ぎてしまうキッチンドリンカー
日頃ついスーパーやコンビニでカゴに入れてしまったものの食べずにあるお菓子を
そいえばあったなと思い出しとろけるようなやわらか脳で指図され・・・・・・
でも10行った見返りは大きい
これで区切り、もう少しがんばる。

そいや岡田氏の動画見てて思った。
太っていた時代の岡田氏ってそんな見てなかったんだけど
（伊集院は見てたけど）
なんか痩せたってのは自信に繋がるんだねぇ

おいらも3年前15キロ痩せた時はそうだったかなぁ・・・・
（3年で戻したorz）

そういえば体力の衰えが激しいので最近夜に犬の散歩を少しするようになりました。
1㌔程度だけど。

岡田式ダイエットその２？

最近停滞気味

若干たるんでます。
酒を飲むのが悪いのかとは思いませんがアルコールでゆるんだ脳が炭水化物を欲しがりまして、
ゆるんだ脳が俺の体を・・・・・・・

最初はね、こんにゃくを炒めたものをつまみにしてるんですよ
フライパンに油ひいて油を拭いてから炒めてるんです。
ここまではいいと思うんです。

それがね
アルコールで思考が低下してくると食欲が増進してくるんです

なんかラーメン食べたくなってくるんですよ
そんでなんかホームラン軒の袋ラーメンが4つ消費されずにあるんです。
（あんましうまくないと思うんだ）
カネボー時代のノンフライかと思いきや油揚げ麺だと
そんでこれ減らずにあるんです。
で、
サッポロ一番みそが隣に1袋あって、
あって・・・・・・・

結局安らかに寝ることができるんです


で、反省と気合いを入れるべく岡田ゆーちゅぶを3回見ました
時間も記録すればいいのかと
で、1500は消費カロリーだから1500だともしかしてプラマイゼロ？？？

個人の代謝の問題もあるだろうし。
これはいけない。
自分に合わせて1300くらいに・・・・・とはいえそんなに採ってないのでやはり寝る前の炭水化物はやめようと少しだけ思いました（その時は・・・・・）

早朝焼き肉

結局呑んだんです。
泡盛ジョッキで
で、つまみはキュウリだったんですけど・・・・・・・ですけど・・・・・・・
途中で飽きてきて
晩の残り物の焼き肉５キレを
で、
ちょっと酷くブルーになることも有りましたのでその影響から
本日受講してきたセミナー内容悶々としていたのが思考の停止が働いて
サクサク整理つきまして
ノート持ち出してとりあえず書き出しながら呑んでたら進む進む。
Ａ４ノート４ページくらい一気にぶわーって
もっと重油を!!
で、冷凍庫に入れていたものまで焼きだして
アアコクサンギウニクウマイ・・・・・・

のーみその回転悪くなったところで完食!!!!!
（夜から霜降り230g摂取のようで）
あたりは明るくなり

呑み終えて少し考えゴーヤ茶３杯がぶ飲み

起きたら昼過ぎ
腹回り少し戻してる
ついでに200gUP↑

ちくわ天ぷらのカロリ判明とウエスト減

てなことで1本分約100キロカロリーのようです。（少し多めに見ています）
仙台駅のちくわ天蕎麦を食った場合

ちくわ2本
（でも1本を斜めに切ってあるが衣の分考慮と上の多めに出してるところで）

蕎麦がだいたい一人前350前後のようです。
つゆはそんなに無いんじゃないかな
550と見てみます。

どうりで腹持ちいいわけだ。

色々見てたら焼き肉って怖いなぁ
牛角で肉をご飯代わりにして米を飲んじゃダメなんだなぁ
でも米はのどごしだよなぁ
相当昔美味しんぼにもあったけど（おいら小学生低学年から読んでた。歳ばれるな）

薄切りを8枚くらいかな。でもタレ漬けて1枚40くらいは行きそう
270kcalのラーメン1玉で
590kcal
あとは葱とキュウリだから大丈夫か。

多分1140kcalになりました。

ところで昨日泡盛呑んで少しリバウンドした感があります。
（それでも1500超えないだろうと思うけど）
あまり少ないと飢餓状態で体が守りに入るとか
何となくそんな実感をしたような。
これから少し呑んで寝てみるかな（寝る前が原因だということが大きいくゎ）
余った焼き肉があるな・・・・・・・
いえ、きゅうりにします


ということで呑む前に腹回りを計ってみた
確かスタートがごにょごにょだったんじゃなかったかなと
で、スーツパツンパツン
が今がぶがぶ
10センチくらい減ってる感!!!
よっしゃメタボクリアライン!!!
呑むぞ（だめだ）