今日のトホホなひとこと昨夜「ぐるナイ」を見て、椿鬼奴さんを初めて知った．．．
雨上がりの今日は朝から気温が上昇中！
どうやら夏日になるようですよぉ。
暑いの覚悟でいつものウォーキングに出かけてきました。
（マジで暑かった。脱水するかと思った）
一日10,000歩を目標にしてます
もちろんサボる日もあるよ～。
散歩コースはすっかり緑眩しくなりました
つつじの花も元気いっぱい
筋力をアップさせるため足に重りをつけてます。
100円ショップで売ってるよ。500ｇ×２個ね
この方法、絶対にオススメ
時間がないとか長距離を歩けないとか根性がない人は
このわずかな負荷をかけることで
効率よく鍛えられるし、楽に足が振れます。
辛くなったらすぐに外せるしね。
運動不足のみなさん、週末にでもお試しあれ
ちなみに本日は8,600歩。ちと足りず（笑）
熊さん、でらしねさんどうもありがと～。お言葉が日々の励みになります
