無事、運動再開！

先月ジムでの運動中、ふくらはぎの肉離れを起こして、ようやく日常生活では不自由がなくなって一安心。

しかし、いつから運動を再開して良いものやら。。。

どうしようかなぁ～もう運動できないストレスがぁ～

結局、昨日からステップエクササイズとエアロビクスに復活しちゃったぁ

仲良しのインストラクターさん、ジム友さん達から「無視しないで、ゆる～く、ゆる～くね」と念押しされレッスン開始

ステップエクササイズなんだけど、台から下りるときに負荷がかかるので、ほぼ乗らず床でステップ。

やっぱり昇降がないと、運動量が滅茶苦茶少ないんだね～全然汗かかないし～～～

でも、そこは「無理しない無理しない」と自分に言い聞かせる

無事１時間のレッスン終了。

肝心のふくらはぎ。。。。張も痛みも違和感もなし。良かった～～～～

そして、そのすぐ後のエアロビクスも同じ仲良しインストラクターさん。

このレッスンでも「動きは極力小さく、ターンは絶対しない」と決めて、１時間が終了し、無事運動再開成功

レッスン後に、１時間くらいインストラクターさんが、足のマッサージもしてくれて、色々ケアについて教えてくれた

今日も普段なら午前中からエアロビクスとステップエクササイズ２本出るけど、さすがに２日続けて激しい運動はやめておこう

ここはぐっと我慢なのだ