いよいよ夏本番ですね。夏バテ予防には、一日三食、良質のたんぱく質（卵、肉、魚、豆腐）、ビタミン（野菜、果物）、ミネラル（牛乳、海藻）を
バランスよく食べましょう。
特にビタミンＢ１（豚肉、うなぎ、枝豆等に含まれています）も忘れずに！
小まめな水分の補給もお忘れなく。 （成澤 純子）
いよいよ夏本番ですね。夏バテ予防には、一日三食、良質のたんぱく質（卵、肉、魚、豆腐）、ビタミン（野菜、果物）、ミネラル（牛乳、海藻）を
バランスよく食べましょう。
特にビタミンＢ１（豚肉、うなぎ、枝豆等に含まれています）も忘れずに！
小まめな水分の補給もお忘れなく。 （成澤 純子）
