昨日が本断食、最終日
少しふらつくのでゆっくり過ごしていました。
息も、少し動けばあがってしまいます。よくがんばたよ～自分（笑）
しんどい時は、酵素ジュースを飲むとやっぱり元気になりました
さてその酵素ジュースの１日の目安ですが、ネットで調べてみたらいろいろでした。
「1回300mlを1日6回が目安、お腹がすいたら酵素ジュースなら何度飲んでもOK。」
とか。でも、それはいくらなんでも・・・と思います。
「自分の体重(kg)×8mlを1日の飲用目安にします。」
とか。よしこれを目安にして飲もう＾＾
酵素ジュースは原液を炭酸水で割るので濃さにもよりますが、私は2リットルの水とは別に、
500mlの酵素ジュースをペットボトルに入れて飲んでいました。
断食中、下痢をしたので、これを好転反応とみてよいのか？お腹が痛いわけではないので、
様子を見ながら減らしたり増やしたりしてました。
今回の断食で、食べていないのになんだかとっても豊かな時間を過ごさせてもらっているな～
ありがたいなぁ～という気持ちになりました
今日から重湯で、回復食が始まります。この時期が断食の中で最も大切らしいです。
今日は重湯→重湯→３分粥・・・というように１０日ほどかけてもとのお食事に戻していきます。
久しぶりに温かなものが胃に届いた～～～↓↓↓
もうしばらく、慎重にゆっくりと。断食（自体は終わりましたが）している気分です
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