大分市アロマヒーリングスクール&スパ
green gardenの池島由美子です
週に一度
ヒーリングスパアカデミー癒し工房にて
ルーシーダットン(タイヨガ)や
フィットネスのレッスンを出来るだけ
受けるようにして体を動かしています
自宅でも
時間をみつけては
ゆる〜いストレッチを
するようにしたら
体が伸びる感覚がたまらず
気持ちが良くてハマっています(笑)
そしたらたまたま先日
運転中FMで興味深い話をしていて
コロナでリモートのお仕事の方が増えたり
おうち時間が増え
介護する側、される側にも
ストレッチやヨガが体に良く
今すごく注目を
されているのだそうです
そういえば
Eテレでもストレッチ系の番組を
よくみかけるようになりました
猛暑というのもあるみたいですが
ジムなどで張り切って
ガンガン運動してしまうと
体が疲れてしまい
結果免疫力が下がるので
コロナ禍の今時期は要注意だそうです
(ん〜そういう事か〜ある意味納得!)
普段運動不足の方は
ストレッチやヨガから
少しずつ体を動かしていくのが
オススメです
(ストレッチもやりすぎずほどほどにです)
背伸びして〜
いっぱい体に酸素入れて〜
体を伸ばして〜
また明日も頑張ろ〜
動画でルーシー(タイヨガ)を
星野源さんの曲に合わせてしていますので
良かったらやってみて下さい(^^)