大分市アロマヒーリングスクール＆スパ
ブッタがはじめたヴィパッサナー瞑想は
体に酸素がいっぱい入りましたー
夜はアロマテラピーの
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green gardenの池島由美子です
本校
ヒーリングスパアカデミー癒し工房にて
田崎奈緒美先生による
女子力アップ講座
「ルーシーダットン」
ルーシーダットンは
別名タイ式ヨガと呼ばれています
まずはヴィパッサナー瞑想から
ブッタがはじめたヴィパッサナー瞑想は
数年前から注目されている
「マインドフルネス」の
源流といわれています
元々はアメリカの
会社のCEOやセレブから広がり
さらにアスリートの
メンタルトレーニングや
今ではある企業でも
集中力やストレス緩和にと
役立ているところもあるそうです
慌ただしい日々に
こういった時間を作るだけでも
五感が磨かれ
ざわついた心も整って
良いリフレッシュになっています
そして
ルーシーダットンの
呼吸法とストレッチで
体を伸ばして気持ちいー！
体に酸素がいっぱい入りましたー
かなりまじめ顔(笑)
運動の後のランチも最高です
運動の後のランチも最高です
夜はアロマテラピーの
温かいお風呂でゆっくりが
さらに最＆高です♪
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