大分市アロマヒーリングスクール＆スパ
私の筋トレの目的は
green gardenの池島由美子です
2023年
気持ちも新たに
本校
ヒーリングスパアカデミー癒し工房での
新春初レッスンは
『筋活』でした！！
私の筋トレの目的は
セラピストというお仕事柄
お客様お一人の施術時間が
3時間近くかかる事もあるので
スタミナ対策と
さらになんといっても
健康と美容のためでしようか
筋トレの効果としては
筋力の強化
骨の強化(骨密度)
先日測ったら骨密度が上がっていました！
免疫力アップ
猫背予防
自律神経に
更年期に
ホルモンバランスに
ダイエットに
腸活
美肌
メンタルケアにも繋がります
年末のブログにも書きましたが
健康がなければ
いくらお金があっても
どこにも出かけられない
楽しいことが出来なくなります
そのために
薬などだけに頼る
他力本願じゃなく
自力本願！
内心きつなぁ〜と思う日も
動いて
汗をじんわりかいてくると
体もそして脳まで
スッキリしてくるので
最近では大切なワークの
１つになりました
いつの日か
この積み重ねが
未来の自分への
大切なその日に繋がる事と思います
今年もよろしくお願い致します
＊何でも頑張りすぎは
心と身体には良くないので
眉間にシワをよせてではなく
楽しみながら
追い込む筋トレ(笑)
頑張りまーす
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