アロマヒーリングスクール&スパ
green gardenの池島由美子です
週に数日ですが
時間がとれた時は歩いています
といっても
ゆるい散歩程度のものですが
この日は飛行機雲がのびて
きれいな空でした
歩きながらも
色々な発見があって
楽しいです
20分程度のウォーキングですが
20分くらいでは健康維持には
あまり効果はないらしく
40分程度が身体的に良いそうです
でも歩かないよりは良いかな〜と
少しの時間でも歩ける時は
歩いています
歩いた後は
体も軽くなって
頭の整理にも良いみたいで
頭もスッキリします
そして何より動いた後の
ごはんが美味しいのと
たまにいただく
ビールやワインが最高〜
でもしかしですが
おかげさまで
体重もキープできています(笑)
暑さの厳しい日中よりは
まだまだ日が長いので
空を見上げながらの
夕方のウォーキングは
風も少し涼しくて気持ちが良いので
オススメです
