大分市アロマヒーリングスクール&スパ
green gardenの池島由美子です
先日
ヒーリングスパアカデミー癒し工房にて
先生方のご協力のもと
YouTube「ゆみちゃんねる」の
撮影をしてきました
前回は
「タイ古式マッサージ」でしたが
今回は
「ルーシーダットン」！！！
ブログには
何度かルーシーのことを取り上げ
その都度お客様や生徒さんから
ルーシー(別名タイヨガ)とは
どんなものか良く聞かれていましたので
この機会にと思い撮影しました
通常は無音か
ヒーリングミュージックの中
瞑想をしながら行うのですが
今回は
みなさんが少しでも
明るく元気になりますように...と
思いを込めて
星野源さんの
「うちで踊ろう」の曲にのせて
ルーシーをやってみました
体中にいっぱいの酸素を入れて
肩こりや四十肩・ウエストシェイプなどに
効果的なストレッチ
もうひとつは
通常のルーシーダットン
リフトアップや首のシワ
股関節のストレッチに効果的なポーズです
先日ブログにも書きましたが
今 関心が高まっているのが
「免疫」
そして知らべていくと
「呼吸」もキーポイントに
呼吸が深いと自律神経も安定して
体もほっこり温かくなるので良いそうですよ
ルーシーダットンは
ゆっくりとした呼吸と
ストレッチが特徴的なので
おうち時間にピッタリです
バキバキなカラダではなく
加齢に逆らわず
加齢に逆らわず
らしさを忘れずに
固い体をしなやかに
固い体をしなやかに
呼吸を整えながら体をきたえる
ルーシーダットン
大分はもとより
あまり知られていない
ルーシーダットンなんですが笑
なかなか奥が深くて面白いです
(私はみんなと一緒というより
人と違うことをするのが楽しいので笑)
生徒さんも随時募集中です
先日Instagramにアップしたら
早速妹がテレビに移して
「やってみたら楽しかったよ〜」と
LINEがきました(笑)
妹よその行動力素晴らしいわ！
