本日コスモス病院で、糖尿病教育入院の退院6ヶ月検診(?)を受診してきた。
いつものように、検尿、採血後、心電図・首の動脈硬化検査、エルゴメータ(自転車)による、運動負荷検査、栄養士指導、看護士指導、リハビリ(片足での1分立ち、体脂肪測定、腹部周り測定、足の筋力測定。。)など、13時から16時30分まで、びっちり検査・運動させられた。
近頃、少し運動不足だったので、若干心配だったが
。。。
途中、検査している人が、首をかしげたり
、先生とヒソヒソ話をしたりと、非常に心配したが。。結果は
<結果>
1.動脈硬化が改善されており、血管年齢が20年ほど若くなった(6ヶ月でこんなことは、有り得ないそうで、「学会に発表しようか」との話が出てしまった。話半分でも、凄い事のようで、40歳以上で糖尿病患者では有り得ない話のようです
)。
2.運動負荷試験では160Wまで座って漕いだのは、コスモス病院では記録だそうです。エルゴメータを導入したときに、20歳代の人が同等だったそうですが、そのときは立ち漕ぎだったそうで、座ったままでは初めてとか。
3.その他最大酸素摂取量、筋力なども前回を全て上回っており、問題は少ない状態でした
。
「何か、特別な事をしました?」と聞かれましたが、特に思い当たる物はなく、しいて言えば。。 RunLoggerのテストをするため、自転車で走り回ったりした事ぐらいですね。 家から事務所まで30m程度の坂を上っているのが良いのか。。筋肉が付いたのが一番の原因か。。。と。
その自転車も、5~6年使っていなかった、錆びついた自転車なので、負荷が高いのも良い方向に働いた
思うに。。。
1.自転車は健康に良さそう。
2.負荷を高くして、筋肉をつけるのがダイエットに良さそう。
3.週2回程度でも、筋肉を維持できそう(トレーナからは週3回は必要との事ですので、+1回を今後追加必要)。
4.何にしても続ける事ですね(今回は、たまたま RunLoggerテストとして必要に迫られて運動したが、今後も続けなければ==>そうか、GPSログ機能やカメラ機能、日記機能を作ると、テストで走らなければならないので、機能UPを続ければよいのですね
)。
(PS)
なんにしてもうれしい驚きでした。こんな結果が出るとこれからも維持しなければ、若干プレッシャーですが、がんばりましょう
。