砂糖を止めますか？

2年前の下書きを発見。

不思議な事に　今は　砂糖の摂取を減らして～

食事バランス・運動等で、　1年で　１１㌔の減量に成功しました。

確かに　甘党の私が　さほど甘い物が欲しくなくなった。

そして　健康を手に入れた。



以下は、２年前の下書きです。

甘党の私は　止められるかな～
だけど、砂糖での不調は　はっきりと身体に出てる～((+_+))




砂糖をやめるだけで人は
もっと健康で楽しく生きられる！？
砂糖や加工食品の恐ろしさが分かります
　
　
細胞を容赦なく破壊する砂糖！
　
　
　
　
砂糖の摂取をやめると
「体に起こる素晴らしいこと」３つ
　
　
■１：食欲をコントロールすることができる
　
　
なんと砂糖の摂取を控えると、“食欲をコントロールすることができる”というのです。
　
　
砂糖を摂ることで、自己肯定感を高め、不安を取り除くことができると言われているセロトニンやβーエンドルフィンという神経伝達物質を体内で生み出すといいます。
　
　
これらは、人間の体がもともと欲する物質で、砂糖を摂ることで、なんと余計にそうした物質への欲求が強くなるというのです。つまり、砂糖を摂ることで、不安が取り除かれ食欲が湧いてしまうのです。
　
　
しかし、砂糖を摂ることをやめると、結果として異常な食欲が湧いて困るということもなくなるわけです。
　
　
　
　
■２：よく寝れるようになる
　
　
砂糖の摂取を控えると、それだけで睡眠がよくとれるようになる、というのです。
　
　
砂糖はご存知のように血糖値を上げます。言ってみれば、身体中のエネルギーに一気にエンジンをかけるような役割でもあるのです。ですから、砂糖を摂ると眠れないのは当たり前なのです。
　
　
さらに、砂糖は安眠を妨げるという、ストレスホルモンでもある“コルチゾール”を体内で分泌させるきっかけにもなるというのです。砂糖を摂らないと、ぐっすり眠れるというのは、こういうわけなのです。
　
　
　
　
■３：病気のリスクを減らすことができる
　
　
砂糖を摂ることによって、血圧が上がったり心拍数が上がったりしてしまうのですが、それにより心臓病や糖尿病のリスクが上がります。
　
　
ですから、逆に砂糖を控えるだけで様々な病気の可能性を抑えることができるのです。心臓病、糖尿病、そして喘息などのリスクも抑えることができるのです。もちろん、肥満のリスクも下がります。
　
　
　
　
■さいごに...
　
　
以上、“砂糖の摂取をやめると体に起こる素晴らしいこと”でしたがいかがだったでしょうか？　砂糖をやめるだけで、このようなことが起こるというのです。
　
　
これは、ちょっと砂糖を控えてみた方が良いかもしれませんね。さっそく、今日から実行してみましょう。健康になれるのではないでしょうか。
　
　

札幌市のオプション付きぺシャルドック

今日は　予約してあった、札幌市のスペシャルドックへお出かけ。


試験が終わってからゆっくりと思ってましたが～


頭が　ボケボケでした。


検査の準備も読まず。。。


毎年受けてるからと。。。


安易な気持ちが　失敗のもと。。。


ご飯は食べなかったのですが、


水分が大好きな私は　うっかり　病院に付く寸前まで　お水がぶがぶ。


①血圧、②身体検査、③血液検査と順調に進み


やった、水分補給OKかなと。。。。

備え付けの機械で　まずい。。ほんと。。まずいコーヒーを飲んでしまった



④心電図ですと呼ばれて、


「何にか飲みましたか？」と聞かれ～


「血液取ったから　コーヒーを」と答えると


エコー検査が　しっかり見えませんと言われ～～


やだ～聞いてから飲めばよかったと。。。。


次に⑤眼底検査


⑥内臓のエコー検査へと向かった


係りの方へ、正直にコーヒー飲んでしまったと伝えました。


胆嚢が　見えずらいらしいですが、頑張ってくれて


「胆嚢しっかり写りましたから」と＾＾


ご迷惑おかけしました。


知らないって　本当におバカですね。

次は　⑦レントゲン、⑧心臓のＣＴ　心電図付き


⑨採尿。。⑩大腸癌検査。。。こんなに検査してくれるんだね～



スペシャルドックで　６０５０円でした。


また、月末あたりに結果が送ってくれます。


今回の結果を持って係りつけの内科の先生へ


去年、ピロリ菌の除去したかったんだけど～

胃カメラ検査後じゃなきゃ　薬出してもらえず。。。

胃カメラは　死ぬ寸前しか飲みたくない～笑

麻酔しても　苦しい。。。。





今日の　検査で　体重ずいぶん落としたんですね～と言われ

まぁ～身長も0.4㎜小さくなってましたが。

ドックでも白衣の方と接すると血圧が上がる。

白衣高血圧症なんです。

家では　低血圧なんだけど～笑


どんな結果が来るか楽しみです。



検査だけで終わっては　ダメです。


再検査の用紙が来て　鞄にしまい込んで


亡くなってから鞄から発見されたそうです。


家族にも内緒で、今年亡くなった方が居ます。


ご家族・奥様は　とても自分を責めてました。



私は　一人暮らしだから相談する人も居ませんが。


ご家族の居る方は　きちんと相談して下さいね。


検査後、病気を治すのも良いですが、


検査をきっかけに　健康寿命を延ばす


生活習慣を改善しましょう～

日曜日に 講習会

お天気の良い秋の日に


おまけに日曜日


受験対策の講習会


健康の情報発信の為


資格のお勉強です


受かるのかな～～


難し過ぎる。。。。


でも、頑張らなければ。。。。

自宅の向かいで ヨガのマルシェが～

自宅の向かいのヨガ教室で～

健康志向の仲間が集まって～

マルシェが開催されてました

年に一度の楽しみで～

何度も足を運んでしまった（向かいですから）


無農薬・有機農法の野菜が沢山並んでました

眼を引いたのが　トマト　子袋で　500円

今は　トマトが一番お安い時期に。。。

甘ぁ～～い♪　　皮が薄い♪

華姫と言うお名前

これも何か　ご縁を感じて

種が売ってなく、昔からの農家さんが止める時に頂いた種だそうです


私もトマトから種が欲しくて＾＾　つい、買ってしまった





知らなかった～～　食用ほうずき＾＾

何と言う表現が適切なのか。。。

ミルキーで甘い　トマトの様な～



こんなに買いこみました～

無農薬ニンニク、華姫、エゴマの葉、食用ほうずき、キュウリ、大好きなチャイの素。

第一の目的は、お塩、ハーブとゴロゴロのナッツのエスニックお塩です。

これは、生野菜に振りかけるととても美味しい＾＾

こんな豆腐食べちゃダメ！

＜偽装豆腐に注意＞イオンのスーパーで最近やたらと出回る激安食品




あるオーガニック大豆で作った豆腐は150gが3丁入って98円・・・店頭では飛ぶように売れてました。最近、この手の「オーガニック」をうたった悪質な商品が増えてきている。さっそく原材料をチェック。

＜150gが3丁入って98円の豆腐の原材料＞
　＊有機大豆（中国）
　＊パーム油、凝固剤（粗製海水塩化マグネシウム にがり）
　＊塩化マグネシウム（にがり）
　＊消泡剤（レシチン：大豆由来、炭酸マグネシウム）

中国産のオーガニック。しかもこの油・・・この価格で売り出している以上、どう考えても一番搾りの油は使っていないと容易に想像できます。つまり、ヘキサンという劇薬で処理しなければいけない油。ご存知、トランス脂肪酸の油を使っているということです。消泡剤を使用するという工程も踏んでいる、だからこその、この価格。

おかしな話です。安くするために大豆の絞りカスを使い、油を補充。時短のために消泡剤を使う。人の手間暇を極限まで省くための工程。ここに愛情は感じない。わたしは、その食べ物の工程に愛情を感じないものは避けるようにしています。人は愛情が必要な生き物です。その愛情という手間暇を省いている食材を口にするから、愛情の希薄な人間が出来上がるように思います。

これはフラクタル理論で、
　「愛情がこめられていないものを食べるから愛情をこめられない人間になる」
　「偽物を食べるから偽物になる」
　「不自然なものを食べるから不自然なカラダになる（病気になる）」 逆を返せば、
　「自然なものをたべれば自然なカラダになる（病気がなおる）」
　「愛情のこもった食べ物をたべれば愛情のこもった人間になる」これは私の考えですが、答えはいつもシンプルだと思います。現代人のカラダの不調は、戦前の日本にはほとんど見られなかった内容だそうです。高度経済成長とともに培った流通、保存のための食品添加物、農薬などによる「人工的なもの」の副産物なのです。

不自然なものを取り除けば、カラダもココロも自然に戻ります。そのためには、まず第一歩として原材料を必ずチェック！　なるべく不自然なものが入っていないものを選んでみましょう。

さて、つぎの激安豆腐の原材料をチェック。

＜98円で「国産大豆」をウリにしているTOPVALUブランドの豆腐の原材料＞
　＊大豆（国産）
　＊凝固剤（塩化マグネシウム）
　＊グリセリン脂肪酸エステル
　＊炭酸カルシウム
　＊レシチン（大豆由来）
　＊炭酸マグネシウム
　＊シリコーン樹脂
このような豆腐を平然と売り出す大企業。
　「良いものを安くしましたよ～！　国産大豆ですよ～！　オーガニック使ってるから安心ですよ～！ 」
売れれば何でもいいんですね。国産大豆を使っているかもしれない。オーガニック大豆を使っているもしれない。しかし、トランス脂肪酸たっぷりの廃油に近い油をつかったカサ増しはいけないですよ！

購入前はどうかどうか、キャッチコピーに惑わされずに原材料の確認を。食品添加物、放射性物質、電磁波、フッ素、トランス脂肪酸、農薬、小さな不自然なつみかさねが、大きな不自然な病と化します。

ちなみに、本物のお豆腐はといえば・・・。

＜本物の豆腐の原材料＞
　＊大豆（国産大豆）
　＊凝固剤（塩化マグネシウム にがり）

原材料名、以上！

本日の健康セミナー Ｎｏ１

本日は健康セミナーへ出かけました。


少しだけ、お知らせしますね


五大栄養素って　ご存知かと思いますが、


現代人には　　過剰摂取されている　　タンパク質

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂質

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糖質

　　　　　　　不足な栄養素　　　　　ビタミン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミネラル
　


　　　　ビタミンは　ミネラルが無ければ働かない


ノーベル化学賞、ノーベル平和賞を受賞された、


ライナス・ポーリング博士は、ミネラルの重要性について


「どんな病気もすべて例外なく　ミネラル不足に帰する」と言われたそうです。


そうなんですよね～


中々良質なミネラルは　口に入りません。




私達が、常に口にしているのは、除草剤、残留農薬の野菜・米、添加物の食品、ＤＮＡ組替えの物ばかり。


添加物は　一日あたり、２５gも体内に入っているそうです。



昔の様に自給自足が理想ですが　そうもいきませんね。



ＷＨＯが発表した記事が記憶に残ってますが、


抗がん剤は　効果が無いので　使用禁止になったとか。


日本では　未だに使われている現状ですよね。


私は、もしも、ガンになったら　抗がん治療は受けません。


自分で、食事療法で過ごすつもりです。


ガンになるがための様に　がん保険を支払い、


治りもしない治療にお金を払い


これで、何になるのでしょうか？


納得のいかない　世の中です。


せめて、ガン、病気にならない様に


自分自身で　出来る努力をしたいと思います。



食事は　添加物の少ない物、出来るだけ安全は食材と考えてます。


勿論、動物に対しても同じです。





次回は　運動に関するお話しをまとめておきます。



長文、お付き合い頂きありがとうございました。

健康

健康のすすめより抜粋


夕張市は超高齢化の町です。

人口比の45％以上が高齢者と言われる地域。

行政が破綻するとどうなるか？と言うと、病院を維持できなくなるんです。

結果的に財政が破綻して、病院の数は10分の1に。

緊急時は近隣の町の病院へ向かうコトになったと言っていました。



さてそんな状況でどの様な変化が起きたかというと

病人の数が激減したんです

特に高齢者の。



病院が無くなると、病人の数が減る

なんとも・・・現代医療制度に喧嘩を売っている様な話になりますが事実なんですね。



その辺りは「医療崩壊のすすめ」と検索してもらえれば、元夕張市の病院で医院長をしていた森田さんという方が詳しく書いてくれています。

病院に行かなければ”病気”とわから無い、だから病人が減ったんだろ？という方がいますが

がん、心疾患、肺炎など、お年寄りが亡くなる原因の上位にくる病気の死亡率が、病院の無くなった夕張市で下がっているんですね。

これってどういうコトなのか？

先ほどの森田さんは次の様に言っています。

１つ目に市民全体の健康に対する意識が高まった

ということ。

運動をする様にしたり、口にするものを気にしたりと病院が無くなることで市民の中で予防医学に対する意識が高まったんです。

どれだけ口うるさく色んな人が訴えても変わらなかったのに、病院が無くなって”病気になれ無い”という意識が高まると人は自発的に行動に移すモノなんですね。

もちろん、破綻する前から予防医学に取り組んでいた人はいたのでしょうけども、そういう人たちに光が当たったのかもしれません。



２つ目に死に対する考え方が変わった

ということ。

いわゆる終末医療に対する考え方です。

無駄な治療を受けて、薬や手術で無理やり寿命を伸ばすのでは無く、いわゆる自然死を患者さん自身が望む様になったとのこと。検診をして病気が発覚しても、そのまま治療を受けずに自宅で過ごす人が増えたんですね

スウェーデンなどでは、無理やり治療をして延命することは虐待に近い感覚があるらしく、日本とは全く違う感覚を持っていますが、それに近い感覚を夕張市民が持ち出した・・・というコトなんでしょうか。

どちらにしても、財政が破綻して価値観が激変したコトは間違いないですね。



僕はこういう話や、海外での病気との向き合い方を見たときに、やっぱり日本っておかしいなぁと思うコトがあるんです。

死に対して敏感に反応するけど、どのように生きているかに対しては無頓着。

何を言われても、健忘症かなぁと思うくらい関心が無くて、自分と違う価値観を受け入れる余裕も無い。

無理やり延命してでも生きたいと願う割には、普段の食べ物や生活習慣のコトを指摘されると異常に反応する。

例えば、食品添加物の話。

「一日何mg以下の摂取量なら身体には害が無い」

みたいな理論を持ち出して、自分が食べたい理由、もしくは売りたい理由を正当化するために展開して、挙げ句の果てには指摘している人間を潔癖性とかヒステリック扱いする。

そういうコメントが来るたびに



”食いたきゃ食えよ”



と何回コメントに打ち返そうかと思ったか。

ついでに言うなら

”病気になってから、もう一回そのコメントをしてくれ”

も付け加えようとしましたが、乗っかると面倒なので無視しています。



僕の見てきた限りですが、十中八九病気になると食べ物を意識するようになりますね。

普段「関係無い‼︎」みたいな偉そうなコトを言っていても、心の奥底では自分でも気づいてるんですよ。

言っときますけども、普段気を使わずに好きなものを食べていた人が、身体を壊したコトを機に食事のスタイルを変えるのは・・・めちゃくちゃ大変ですよ。



身体が健康な時と同じように物事を考えられると思ったら大間違い。

元気な時と病気になった時とでは、まず精神力に大きな差が出ます。

実際に病気になった人に「毎日、崖の淵を歩いている感覚」と教えてもらったコトがありますが、この状態が続くと、前に進む気力を奪われるんですね。

そんな精神状態のところに、全く知ら無い情報がどんどんと目の前に現れて（真逆のコトを書かれているような情報が山ほど）何を信じて良いのかわから無くなります。

食事に気を使おうとして身体に良いと思われる料理に挑戦しますが、普段味の濃いものを食べ続けていたから、食事に喜びを感じるコトができず、余計にストレスを感じたり。

他にも、病気になると色んなお誘いがくるんですね（良し悪し関わらず）ビタミン注射を打ちなさい、酵素ドリンクで治した人を知っている、毎日トマトを食べなさい、ヨガに通うと効果がある、断食が良いらしい、玄米食が万能だ、このサプリを飲んでみて、あの先生に会ってみれば？、このセミナーに参加してみれば？・・・などなど。

良し悪しをここで書くつもりはありませんが、そういう状態で何かを選ぶということは、自分の命がかかっている判断をするというコトなんですね。

誰が背負えるか？自分で背負うしか無いんです。





脱線しました（笑）



夕張の方々から学ぶコトは”意識を変えれば病気はある一定のラインまで抑えるコトが出来る”というコトなんでしょうね。

食べ物と運動とストレス。。。。ですかね。自分でしっかりとコントロールできるのは。

僕は特に食に対して書きますが、あまりにもそういう教育を受けてい無いので信じれないんでしょうね。

まぁそれも自分で決めるコトですが、せめて食生活や使っているものくらいは意識をしましょう。

絶対に関係していますから。

夕張市から学びましょう‼︎

最後まで読んでいただいた皆様へ。。

いつも読んでいただきありがとうございます‼︎本当に感謝しています‼︎

常日頃から皆さんにお伝えさせていただいている、買い物が投票であるというコト。

全てとは言えませんが、僕たちの環境を変える直接的な要因は買い物にあるんですね。

そしてどういったモノを使っているのか？ということは健康にも大きく影響します。

どの会社に投票をするのか？とうコトの積み重ねで世の中が構成されているのは事実です。


そういう人が本当に多いんです。

大好きなアイテム紹介します

長い間、使ってるアイテムです


安全・安心な　modere　モデーア製品


絶対切らせないのは、マウスウォッシュ♪


お口くちゅくちゅ製品なのですが、


ワンコに～　消臭・除菌　


消臭剤代わりに　服、空気に


トイレにも。。。。。もったいないですが～笑


あと、釣りに行って手がお魚臭くなったら～　シュ～ってするの


クーラーの匂い消したりね


釣り友達の愛用者が多いの







アロマオイルが　最高♪


頭、痛くなりません～笑


有名な検定用のオイルは　頭が痛くなる～涙


大嫌いだったペパーミントが　モデーアを使ってから　大好きになりました。


ゼラニウムが一番好きかな～


市販されている香りで　ゼラニウムが嫌いだったけど


本物の匂いを知ってしまったら～


やめられません。








色んなアイテムまとめ買いしても安価なのが嬉しい。

本当に 身体直したいの？

今日は医師の過激記事です！


ある患者さん。

「病院に６週間通って薬飲んだけど、風邪が治らない。そして医師からそろそろ薬止めませんかと言われたので、この医師はヤブだと判断して病院を変えた。次の病院はしっかり話を聞いてくれたが、時間がかかってしょうがない。特に２時間待ったこともありそんなとこでは治療を受けたくないと判断した。そして３軒目としてこの病院に来た。」

もちろん紹介状はなし。幸い検査と診断名は理解していたため問診で大体病状把握。前医での血液検査はほぼ正常。胸の写真も問題無し。そう症状はあるけど慌てる必要はない状態。そしてしっかり話を聞くと、悪くなった今の状態でもタバコを２０本毎日吸っているのはやめてないし、毎日５００CC前後焼酎をずっと飲んでいる。


「ストレスがあるから酒、タバコは止めれない。自分としては医者の薬が合っていない気がする。この薬を出して欲しい」

と患者さんは希望を述べるけど、まず、


「風邪は薬で治りません。あなたの診断で薬は出せません。私が判断するに、アルコールとタバコをやめると、あなたが感じている風邪の症状（喉が乾く、イガイガする）などは改善すると思いますよ」

と伝える。しかし


「いや私の考えでは…」

と意見を変えそうにない。そのため直接生活態度改善しないと無理と伝える。


「ごめんなさい。風邪が治らないのは薬や医師がヤブなのではなくあなたのその生活態度が問題です。それを改善する気がない。自分のストレスを病院や医師にぶつけても何も変わりませんよ。もしどうしても自分の欲しい薬がもらいたいならドラッグストアーに行きましょう。今みたいにコロコロ病院変えても全く意味がありません」

こんな風に３０分話しても、５分話しても病院の利益は変わらない。いや初診料とか考えると本当保険の無駄遣い。

今回それでもいやいや納得はしてくれたようだけど、本当いい大人が甘えなさんな。いや甘えてもいいけど、病院に来たら少しは医療者の言うことに耳を傾けなさい。病院はあなたの間違った医療に対する思い込みを肯定する場所ではないのだから。

まあ患者様の意見を傾聴するだけではやっぱダメと実感する今の医療状況です。

死なない食事記事

最近、食に対しての意識がとても強くなった私ですが。


面白い記事を発見しました。


やっぱり、食事なんですよね。


スーパーに行っても、表示を見ると何も買えなくなってます。


コンビニご飯はもってのほか。



「ガンで余命ゼロと言われた私の死なない食事」

とても興味あります、アマゾンでお取り寄せしようかな。

そうだ! 食で病気を治すんだ!
末期がんを宣告されて14年の"奇跡のシェフ"
調味料をすべて変える。旬の食材は皮まで食べる。
昔の日本食をヒントに辿りついた命の食事法。


私は14年間、食事の力で末期がんを抑えています。
本業はフランス料理のシェフです。医者から「生きているのが信じられない」と驚かれながら、
死なずにずっと生き続けているので、"奇跡のシェフ"とも呼ばれています。

頼ったのは、生きるエネルギーの源、「食」の持つパワー。
人の体は、その人が食べたものでできています。そして、身体の大部分の細胞は、それぞれ一定の
期間ごとに新陳代謝を繰り返しています。
ならば食事の徹底的な改善が、自分の体のがん細胞の勢いをそぐ一方で、健全な他の細胞たちを
元気づけ、命の日延べにつながる可能性もあるのではないか……。
食事で命のリセットに挑戦してみよう。そう思ったのです。
~はじめにより~


第1章 さらば病院よ、医者よ。あとは自分でやる。
第2章 がんは食事で抑えられる
第3章 がんを遠ざける基本は、まず調味料を変えること
第4章 私が辿り着いた、がんで死なないための食事術
第5章 がんを抑え続けている私が毎日やっていること
第6章 憎まずに、がんと寄り添う心が命を延ばす