乱れる心。

以下私の見解である。

このところ心が乱れている。
なぜだろうか？分析してみよう。解決策を示した。

1. 減薬の開始：２週間で抗うつ薬を２錠減らす。
ここまでも体にダメージがあるのかというほどの辛さであった。
猛烈なめまいと倦怠感。

解決策→医師と話し合あい少しずつ減薬することを決める。


2. 車の玉突き事故に遭う：腰と首を捻挫。
突然の後ろからの車の衝突。
事故処理は早々に終わったが精神的にまだ尾を引いている。
すごい衝撃であった。
腰と首が痛く、なかなかに森に入ることが難しい。これにより息抜きができなくなった。

解決策→少しずつリハビリをして毎日数分でも森に行き歩く。


3. 授業での人の多さ：事前に確認していた人数の２倍が受講。
聞いていなかった。コミュニケーション不足である。

解決策→事前に聞くべきであった。目の前の資料に惑わされた。


4. 連日の猛烈な暑さ。：言うまでもなく猛烈に暑い。
立ちくらみのするほどの暑さ。

解決策→エアコンを適宜使用する。我慢しない。


5. 天候の不安定さ。：天候に合わせて体調も不安定に。
低気圧、高気圧、気圧に体調が左右されることを鬱になって改めてよく感じた。

解決策→事前に偏頭痛薬などを飲んで予防する。無理せず身体を休める。


やはり一つずつ書き出して見える化すると解決策が見えてきた。
自分を見つめ直すことの大事さを改めて感じた。