こんにちは！
あおいです💠
突然ですが、皆さんは大人になってから牛乳を飲んだりしていますか？🤔
先日コンビニへ行った際にふと牛乳が目に入り、「学校給食ではよく牛乳を飲んでいたけど大人になってからは全然飲んでいないなぁ〜」と気づきました🍀
そこで、今回は500mlの牛乳を購入して帰りました✨
久々に飲みましたがマイルドですごく美味しかったです🥛
そういえばカルシウムが入っているから骨に良いということはご存知の方も多いと思いますが、他にどういう効果があるのか皆さんは知っていますか？
ちなみに私は全然知りません笑😆
そこで！
今回はなぜ、牛乳を飲むと体に良いのかをご紹介して行きたいと思います✨
まず、牛乳には三大栄養素でもある、たんぱく質と炭水化物、脂質がバランスよく含まれているそうです🌟
その他にもおミネラルやビタミンも多く含まれているんだとか！
これだけ栄養が色々含まれているなら給食で毎日出る理由もわからなくないですね🤔
そして、私が一番驚いたのは牛乳の脂肪は太らないそうなんです✨
これは私にとってとても嬉しい情報です🍀
なぜかというと最近ダイエットを初めたので食べれるものが少し増えるからです笑
ではなぜ牛乳の脂肪は太らないのか？
それは牛乳は100g飲んでも67kcalと非常にカロリーが少ないんです😆
さらに、牛乳の乳脂肪は消化吸収が良いんだとか！
なのでみなさんも牛乳を飲んで、より健康的になってみはいかがでしょうか？
もし牛乳単体では飲みづらいという方は料理に混ぜてみるとあまり気にならず良いと思います✨
それでは、また！
本日も最後まで記事をご覧いただきありがとうございました！🌟
この記事が少しでも皆様のお役に立てたらと思います✨