私の快眠法

 耳栓をすると生活騒音がかなりカットできるので眠れると思います。

私は耳栓歴１５年、相方のいびきがあまりにも凄すぎるので窮余の一策です。

以来、病気で入院したり、友人と旅行に出かけたりするときも役に立ちました。

 

あとはアロマランプですかね。ラベンダーのほのかな香りと、ランプの淡い光が

心地よい眠りを誘います。

 

もうひとつ、自己暗示も大事。今夜もよく眠れるんだと自分を信じて寝床に入るとか。

どうでしょう？あまり現実的ではないかと思いますが、眠れるかなあと不安になると

益々眠れなくなりますものね＾＾