10月6日に、新しいルールを作りました。
２３時台には寝る
それよりも早く２２時台とかに寝るのはOKです。
寝るとは、布団に入るを指します。
ルールなので罰則も作りました。
24時台になった場合には、牛乳パンを1ヶ月買わない！
牛乳パンについては前も書いた
本当は
「坊主にする」とかでも良いのだけれど
つい先日髪の毛を切ったばかりだったからね
なので髪の毛を切ったとして
自分の場合には1ヶ月もしないうちに元の長さに復活をするので
一ヶ月間我慢しよう
としました。
今日は10月14日なので、8日経過したことになるね。
この8日間
23時台に布団に入れています。
我ながらビックリ！
自分できちんと考えて作ったルールは
効果があるんだなと思いました。
今の所
自分が作ったルールは
このルールの他に
12％ルールがあります。
体脂肪12％を超えた場合には、スイーツ類を購入できない。
こちらは、バージョンアップしました。
最初作ったときには13％だったのですが
12％に基準をあげました。
前述の 脳内会議 に書いたように
超一目惚れ！
の特例はありますが
こちらも結構機能しています。
ルール制限があるときついとか不自由というイメージもあるけれど
結構その中でキビキビと動いたり、食べたいので運動や姿勢！
のようなことを意識して生活するのは
心地よい面もあります。
この調子で生活を整えていこうと思います。
