ダイエット、はじめました。
9月と10月に毎日体重をはかっていました。
結果、私の平均体重、平均体脂肪率など、統計的に正確な数字が把握できています。
このダイエット計画は2ヶ月間しっかり準備した上に成立した本気なやつなのです。
。。。ダイエットは明日からにしょ。
ではないのです。
私なりの達成するべき目標を掲げます。
１。-7キロ（2023年7月までに）
２。それを202年12月までキープする
３。健康第一
以上です。
2ヶ月間の準備期間では、特に何もせずたんたんと毎日体重測定していました。
11月からは、本気で毎日30回。
「背骨コンディショニング」に取り組んで、数字を達成しようと考えています。
休日はロードバイクに乗って、さらに加速させます。
健康に気をつけて、楽しんでやっていこうと思います。
月初に結果報告します。
ありがとうございます。
