ルーティーン

私の朝は

「イテテテ」の第一声から始まります

まず、伸びる

手をグーパー開く

足首を回す

腕の上げ伸ばし…

そしてやっと起き上がる

都度「イデデデ」の声が(笑)

そして夜も、同じように

「イテテテ」で幕を閉じる(笑)

リハビリ&ストレッチをしないと

途端に動かなくなるから仕方ないのよね💦

五十肩

あれから半年(笑)

やっとここまで動くようになりました…だが痛い