座ってできるロコモ予防体操

こんにちわ

冬が近づいてきて肌寒いですね

毎月の職員研修先生をお招きして『座ってできる　ロコモ予防体操』を体験しました

ゆっくりした動きなんですがこれが意外と・・・準備運動だけでも普段使わない筋肉が『プルプル』

少し変わった動きになると自分の身体なのに・・・うまく動かせない冷や汗です

入居者の方にも『座ってできる　ロコモ予防体操』で転倒がないようにますますお元気で過ごしていただきたい

桃杏