ラジオ体操をイメージして頂いて・・
上肢を挙上（片方だけね）して
『ピン
』と、伸ばす・・肩甲骨の下側から掌まで、一本の『柔らかな・しなやかな』棒のビジュアル・イメージを持って・・
例えば・・右上肢を左側に倒す際に・・通常は、『左足』に重心が乗りませんか
ココを・・・
右拇指球からカカトまで、一本のラインがあるとイメージする
そのライン上に、重心を乗せて、行ってみて下さい。
どうですか・・・
いつもより・・曲がらない
のではないですか
そう、やり難いのです。
そこで、
右足を、地面に吸い付かせるようなイメージ
脇腹と腹筋の深い部分で、上半身と、引き合う
シーソーし合うイメージで行う。脇腹と、腹筋の深い部分の、
『筋収縮』
を感じ取れますか？
呼吸も合わせてみて下さい
特に、呼気を大事に。どうですか？
面倒臭いでしょう？難しいでしょう？
まずは、感覚を掴む
そこに尽きます。
ダイレクトに働きかけるエクササイズのやり方です。
明日、更に要点を述べますね
