分割しての受講も可能！
ケトルベルと遭遇する大チャンス！！
ワタクシの日本におけるケトルベルの師＝松下先生のワークショップ！
インストラクター＝ 松下タイケイ ＳＦＧ２ ＣＫ－ＦＭＳ
Primal Move instructor
開催場所
171-0022
東京都新宿区北新宿2-1-2
03-3361-5376
新宿村スタジオ WEST館 ３階 ３０４スタジオhttp://www.shinjukumura.co.jp/
プログラム内容：
１． 4ポイント関節柔軟
FMSやPrimal Move の手法用いて肩関節（左右）、股関節（左右）の4点を健全に維持する手法を習得します。
トレーニングやスポーツで左右差の不均衡や上半身・下半身の不釣り合いなど怪我の原因になるものを未然に防ぎます。
ケトルベルやその他トレーニングの前後や休養日に役立つでしょう。
●ケトルベルアームバー シリーズ
●ゲットアップ派生種目
●胸椎可動域拡大
●レッグレイズ・シリーズ
●ヒップフレクサー・ストレッチ
２．ケトルベルの基本動作
40日間のトレーニングに向けて極力シンプルな動作を習得します。
●スイング、ダブルスイング
●ダブルフロントスクワット
●クリーン＆ミリタリープレス
40日トレーニングの組み方、実践
疲労やストレスを引きずらずに継続してしかも成果が出る方法です。
40日間同じ種目を継続します。ケトルベル種目の加重の仕方や回数・セット数の組み方を説明していきます。
自重トレーニングとしてプランク、懸垂、片手腕立て伏せのやり方を実践していきます。
推奨種目を目的別（スポーツ、フィットネス等）に分けたリストもご提供します。
●日本語版マニュアルをご提供します。
対象：
●ケトルベル初心者～中級者
171-0022
東京都新宿区北新宿2-1-2
03-3361-5376
新宿村スタジオ WEST館 ３階 ３０４スタジオ
http://www.shinjukumura.co.jp/
最寄駅
地下鉄丸ノ内線 西新宿駅
地下鉄丸ノ内線・大江戸線 中野坂上駅
対象：
●本ワークショップの趣旨・規則にご同意頂けるケトルベルにご興味お持ちの18歳以上の健全な男女。
ご用意頂くもの：飲料水 タオル
履き物なし、素足になります。
ケトルベルはこちらでご用意致します。
コンビニ決済、銀行振り込みで決済済みの場合、手数料（500円＋税）を差し引いた金額をご指定銀行（国内のみ）へご返金いたします。
Ｐａｙｐａｌも対応いたします。information@kettlebell.jp までご連絡下さい。
9月25日以降のキャンセルにつきましてはいかなる理由あってもお受けいたしません。
ケトルベルやグッズ御購入の代金に充当することができますのでご連絡ください。information@kettlebell.jp
皆様、是非
やりましょう
詳細は、こちら
http://shop.kettlebell.jp/shopbrand/004/O/
