◆ケトルベルの重量と形を利用して
柔軟性を飛躍的にアップさせる
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股関節、肩関節の柔軟性アップとチェック
これは当然ながら【デッドリフト】ではありません。
壁に向かって行なうことを想定して行なう【スクワット】です。
★デッドリフトはお尻（臀部＝でんぶ）が後ろに向く。
★スクワットはお尻が真下に向く。
これが最大の違い。
肘（ヒジ）がシッカリと膝（ヒザ）の内側から太ももの内側についています。
上半身が立っているか？
肩甲骨が落とせているか？
ここも大事です。
当初は
壁・或いは壁を想定した面から離れて行なってください。
ケトルベルの重さが
上手くバランスをとってくれるので、
柔軟性がアップします。
しかし、絶対に足首を内側に倒して行なってはいけません。
膝～下腿に負担をかけてしまいます。
膝下は
垂直から少し外側に開き気味にしてください。
お尻をしめて行なうクセがついて
動作の改善に大きな１歩になるトレーニングです。
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ケトルベル：販売も行なっています。
おの整骨院で販売するケトルベルは、
全てロシアン型で、
ロゴ無しのケトルベルです。
ケトルベル8KG ： 5,000
ケトルベル12KG ： 6,000
ケトルベル16KG ：8,000
ケトルベル24KG ： 12,000
ケトルベル32KG ： 15,000
これは全て送料込みです。
この他の代金はかかりません。
離島などからお申し込みの方は、
別途送料がつく可能性があります。
ご了承ください。
ご購入・お問い合わせは
↓
ono-seikotsuin@nifty.com
こちらまで、
１：お名前。
２：お届け先のご住所。電話番号。携帯電話でも結構です。
３：購入をご希望のケトルベル：何ＫＧのものか。
４：振込口座は
ゆうちょ、或いは銀行か？
どちらをご希望か？
５：配送時間の指定があればご記載下さい。
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