一緒にやってみましょうー！

本日もヨガ。


今日は呼吸を中心にやってきました。


呼吸って意識するとすごく大変だと感じました。



皆さんやってみましょう！



それでは、



手と手を組んで


鼻から息を吸ってー。



ハイ上にグーっと伸びる。





一気に吐ーく。



スーーーーーーー！！！！！

音が聞こえるように。



一緒手を緩めて。



はい、これで一回。




さぁ皆さんチャレンジ！



いろんな事始めるのが楽しい最近のチロルです。


☆チロルの今日の幸せ☆

○あったかい気持ちの良い日でした！