★チロル マリンバ日記★

マリンバ奏者大澤千紘です!

レッスンも行っています!
ホームページからどうぞ!

アーモンド

2014-07-31 21:44:02 | Weblog
アーモンドをもらったんです!












本当の


そのままのアーモンド!












無塩、無油








コレがまた美味い!



大粒で。
歯応え抜群!







栄養ありそう☆☆













そんなアーモンド。







なんと





アーモンド(乾)に含まれている栄養素
成分名 可食部100gあたりの数値


エネルギー 598kcal
たんぱく質 18.6g
脂質 54.2g
炭水化物 19.7g
カリウム 770mg
カルシウム 230mg
鉄 4.7mg
ビタミンE(トコフェロールα) 31.0mg
ビタミンB2 0.92mg
オレイン酸 35000mg
リノール酸 13000mg
アルギニン 2100mg
アスパラギン酸 2100mg
グルタミン酸 5100mg
食物繊維(総量) 10.4g








うれしいビタミンが豊富




強い抗酸化力があって、アンチエイジングに効果を持つビタミンEが、アーモンドに多く含まれています。

ビタミンEの摂取目安量は、成人男性で1日あたり7.0mg、成人女性では6.5mg。
アーモンドは1粒約1gなので、男性でアーモンド約22粒、女性では約20粒で1日の摂取目安量を摂取できてしまうことになります。


また、ビタミンB2は脂肪燃焼に不可欠な栄養素。そのため、脂肪燃焼ビタミンとも呼ばれています。アーモンドには、このビタミンB2も多く含まれています。












こんなにいい事沢山だなんて!










豆の力は凄いですねー。





日々の栄養不足をアーモンドで補おうと思います(=´∀`)人(´∀`=)












というか、



この無塩のアーモンドがとにかく美味しいです。







暑くて、食欲なくなってもなんだかパリっと食べたくなります☆






熱中症対策にもなるだろうか…?












明日から8月!




本格的にコンサートまで始動開始だ!




是非お越し下さいね☆








★大澤千紘★ マリンバコンサート

夏のお昼のひとときをマリンバの音色でお楽しみください。

2014年8月17日(日)

13:30開場
14:00開演

2,000円(1ドリンク付)

仏蘭西舎すいぎょく
〒173-0004 東京都板橋区板橋2-45-11
http://www.suigyoku.com/access.html

JR埼京線「板橋駅」西口より徒歩10分
東武東上線「下板橋駅」北口より徒歩5分
都営三田線「板橋区役所前駅」A2出口より徒歩8分


皆さん良くご存知の曲を魔法のマリンバ演奏でお届けします。
マリンバ大澤の世界をお楽しみください。


予約•お問合せ
mikimini_day@yahoo.co.jp


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分け目

2014-07-30 22:12:44 | Weblog





最近頭がイタイなー。






と思っていたんです。









原因のひとつに!











分け目だ!















そういえば



面倒くさくて分け目をずっと同じにしていました。










なんだか日焼けしたりもしたのか、イタイ。
















頭の痛みの原因のひとつだろうと








分け目を変えてみようと。
















反対側に。。。。。













クセが…






元に戻ってしまいます( ̄▽ ̄)






















長年のクセが…。













なかなか直らないのは、生え方にもよりますが、







反対側でのくせづけも大切らしい。











当分は無理やりクセつけてピンで留めておきます(; ̄ェ ̄)












これで、解消されるといいなぁー。





























コンサートまでにどうにか_φ( ̄ー ̄ )



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ジェラトーニ人気

2014-07-29 21:43:43 | Weblog
ジェラトーニ人気が凄いらしいですね。







グッズがほぼ入荷待ちという。。。













この人気はなぜ。。。。。












あっ



ジェラトーニとは






ディズニーの新キャラクターみたいです!





私も最近ディズニーに行かなくなってしまったのであまり知らず。



















ダッフィーのお友達。
















友達が遊びに行ったみたいで、


写真を頼んでいて。

























シーの中ではみんなが持っているものが、ダッフィーぬいぐるみからジェラトーニぬいぐるみに変化していた






との事Σ(゜д゜lll)
















おそるべし!




この人気。










どうすればここまで人気になるんだろう…!
















ディズニーブランドと、この宣伝効果と。










可愛さか。??

このスーベニアも






昔は安かったけど










値段を聞いてびっくり!



















私も更に大人気マリンバ奏者にために、グッズ販売かな( ̄▽ ̄)





笑。

















7月もあと少し。







コンサートまでももう少し!







是非お越し下さいね☆













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甲子園

2014-07-28 21:07:45 | Weblog
私の母校が甲子園出場決定!!!







おぉー!

おめでとうー!!!












全く知らずに、






友達からの情報で知りました( ̄▽ ̄)












結構私の周りは球場まで応援に行ったみたいです。










母校が頑張っているってなんだか嬉しい!








というか、私この高校だったんだよなぁー。














しみじみ。




























私も日々に負けずに頑張ります!














今日はなんだかだるくてボーッとしてしまい。






帰ってからも横に。。。。。















もうこんな時間!


















明日も負けるなー!

がんばろー!












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六本木

2014-07-27 19:18:58 | Weblog
今日は用事があって六本木へ。









テレビ朝日に行ってきました(^。^)

















実は初のテレ朝。













でも炎天下の中立っていたら











頭がクラクラと…。









初の?




熱中症症状か…。









頭がボーッと





身体がカーッと。












テレ朝室内に避難。










一時休憩。










そしたら




なんとまぁ







徹子ー!!!















そりぁ撮りますよね笑














そして




こんな憧れの










のび太んち!











更にいつか絶対実現だ!!










どこでもドア








絶対欲しい。






これがあれば



マリンバ運びたい放題!!







その後…用事を済ませて…



いや途中でもう具合悪いので抜けて。








おしゃれカフェへ



















あっ




私は何も食べてないんですけど…笑。











友達が頼んだパンケーキがとても可愛くて豪華でした(=´∀`)人(´∀`=)














ここの店員イケメン外人さん。








イタリアンかな?




この場所でマリンバ弾いてみたいなーと感じました(^。^)







なんて休んでいたら。
















ピカ

ゴロゴロー!!!!!











ですよΣ(゜д゜lll)









凄かったー。。。。。











ある程度休んで雨が落ち着いたところを見計らい




帰宅。














用事は終わったことにして帰りました( ̄▽ ̄)














帰ってからもやはりボーッとしている今。





うちわで仰ぎながら、休み。













皆さんも熱中症にはご注意を。










いやー体力落ちているなと、






凹みました。











練習もしたいし、早く治れー。












コンサートのご予約も沢山頂きました!






皆さん是非お越し下さいね☆






ご予約お待ちしております\(//∇//)\



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カラオケ

2014-07-26 22:59:11 | Weblog
いつぶり?




かの


カラオケに行きました。










いやー盛り上がりました。







盛り上げ役は任せてください。( ̄▽ ̄)













駄菓子が食べ放題で









懐かしのヨーグル!







はずれた(; ̄ェ ̄)














気になるアナ雪を歌ってもらって。









映像が映画のままで感激













メロディを再確認。











演奏に活かします☆









楽しい時間を有難うー!






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喉が

2014-07-25 22:04:56 | Weblog
ここ一週間…。








喉がー!
















恐らく原因は熱い飲み物を飲んだ火傷なんです。









水ぶくれが出来て、








つぶしたのが悪い…。















ここのところ毎日、ご飯食べるのが苦痛で













飲み込む時の激痛が辛くなってきました( ̄▽ ̄)









というか





アホです( ̄▽ ̄)( ̄▽ ̄)











私熱い飲み物好きで、


ついつい











あっついまま




飲んでしまう(; ̄ェ ̄)













ここ2.3日が特にイタイ。








早く治りますよう…。








今日思った。





飲み物より氷が良い!








痛くない!















飴は種類によっては激痛。



塩飴は激痛。




黒飴、フルーツ飴はOK。



良く風邪の時舐めていたVICS!









これ火傷にも効くんだろうか?







今こんなに種類があるんですねー。
















そんなこんなで、





喉のやけどと戦う大澤です。







負けずに頑張ります(=´∀`)人(´∀`=)








コンサートまでウキウキです!





宜しくお願い致します☆




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楽器運び

2014-07-24 21:45:59 | Weblog
雷ゴロゴロドカン





ザーザーザーザー







でしたねΣ(゜д゜lll)













凄い音でした。
















今日は帰ってからまた練習なんですが、







聴きたい曲があったり、調べものしたりしたくて



YouTubeやネットを見たいのに









携帯の反応が悪くて悪くて…。







雨降ったからなんだろうけど。

















なかなか調べられませんでした(; ̄ェ ̄)














聴きたい曲はまた明日にまわします。
















浜松やらまいかミュージックフェスの演奏場所が気になってしまい。









調べてます。








何が気になるって。









楽器運び。









( ̄▽ ̄)











マリンバさんは










何が大変って。










楽器運びです。











だから、ステージの広さや、階数や、段差や、





とにかく気になるのですー!
















場所は駅近くなんですねー!





というか行ったことある(^_-)-☆










演奏場所が分からないのですが、





なんとなく楽しみです(=´∀`)人(´∀`=)













いつも友達にお手伝いをしてもらっていて。











本当に感謝です。








演奏活動するのは1人じゃできません。





協力あってこそです。







いつも有難うございます!






















さて、来月のコンサート☆







予約がたくさんで感激しています!







でもまだまだガラガラんです笑。






お待ちしてます☆








大澤の音楽をお聴きください!









席の関係でご予約をお願い致します!



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やらまいかミュージックフェス決定

2014-07-23 21:51:29 | Weblog
毎年出演している



浜松でのやらまいかミュージックフェスティバル






出演決定しました(≧∇≦)













今年はなんと。







初めての場所!





何処ー!!!Σ(゜д゜lll)




ザザシティ









日にちは10/12の日曜日





11:30から
演奏します。







時間も早い!



8番です。
















演奏曲もボチボチ考えていきます☆






まずは来月のコンサート練習です!









新曲がまだ弾き込めてないので、あと少し頑張ります(^_-)-☆
















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コンサート打ち合わせ

2014-07-22 21:43:19 | Weblog
今日はえりちゃんとまたまたでぇと(≧∇≦)








ではなく。










コンサート打ち合わせです!















今日曲目を決めました!








あとは、少しアレンジを考えて!







自分のものにしていきます!















えりちゃんと色々話してヤル気も倍増!











コンサートは8/17





らぶりぃエリカ様が皆様をおもてなし致します☆☆









★大澤千紘★ マリンバコンサート

夏のお昼のひとときをマリンバの音色でお楽しみください。

2014年8月17日(日)

13:30開場
14:00開演

2,000円(1ドリンク付)

仏蘭西舎すいぎょく
〒173-0004 東京都板橋区板橋2-45-11
http://www.suigyoku.com/access.html

JR埼京線「板橋駅」西口より徒歩10分
東武東上線「下板橋駅」北口より徒歩5分
都営三田線「板橋区役所前駅」A2出口より徒歩8分


皆さん良くご存知の曲を魔法のマリンバ演奏でお届けします。
マリンバ大澤の世界をお楽しみください。


予約•お問合せ
mikimini_day@yahoo.co.jp


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