アーモンド

アーモンドをもらったんです！












本当の


そのままのアーモンド！












無塩、無油








コレがまた美味い！



大粒で。
歯応え抜群！







栄養ありそう☆☆













そんなアーモンド。







なんと





アーモンド（乾）に含まれている栄養素
成分名 可食部100gあたりの数値


エネルギー 598kcal
たんぱく質 18.6g
脂質 54.2g
炭水化物 19.7g
カリウム 770mg
カルシウム 230mg
鉄 4.7mg
ビタミンE（トコフェロールα） 31.0mg
ビタミンB2 0.92mg
オレイン酸 35000mg
リノール酸 13000mg
アルギニン 2100mg
アスパラギン酸 2100mg
グルタミン酸 5100mg
食物繊維（総量） 10.4g








うれしいビタミンが豊富




強い抗酸化力があって、アンチエイジングに効果を持つビタミンEが、アーモンドに多く含まれています。

ビタミンEの摂取目安量は、成人男性で1日あたり7.0mg、成人女性では6.5mg。
アーモンドは1粒約1gなので、男性でアーモンド約22粒、女性では約20粒で1日の摂取目安量を摂取できてしまうことになります。


また、ビタミンB2は脂肪燃焼に不可欠な栄養素。そのため、脂肪燃焼ビタミンとも呼ばれています。アーモンドには、このビタミンB2も多く含まれています。












こんなにいい事沢山だなんて！










豆の力は凄いですねー。





日々の栄養不足をアーモンドで補おうと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)












というか、



この無塩のアーモンドがとにかく美味しいです。







暑くて、食欲なくなってもなんだかパリっと食べたくなります☆






熱中症対策にもなるだろうか…？












明日から8月！




本格的にコンサートまで始動開始だ！




是非お越し下さいね☆








★大澤千紘★ マリンバコンサート

夏のお昼のひとときをマリンバの音色でお楽しみください。

2014年8月17日(日)

13:30開場
14:00開演

2,000円(1ドリンク付)

仏蘭西舎すいぎょく
〒173-0004 東京都板橋区板橋2-45-11
http://www.suigyoku.com/access.html

JR埼京線「板橋駅」西口より徒歩10分
東武東上線「下板橋駅」北口より徒歩5分
都営三田線「板橋区役所前駅」Ａ２出口より徒歩8分


皆さん良くご存知の曲を魔法のマリンバ演奏でお届けします。
マリンバ大澤の世界をお楽しみください。


予約•お問合せ
mikimini_day@yahoo.co.jp

分け目

最近頭がイタイなー。






と思っていたんです。









原因のひとつに！











分け目だ！















そういえば



面倒くさくて分け目をずっと同じにしていました。










なんだか日焼けしたりもしたのか、イタイ。
















頭の痛みの原因のひとつだろうと








分け目を変えてみようと。
















反対側に。。。。。













クセが…






元に戻ってしまいます(￣▽￣)






















長年のクセが…。













なかなか直らないのは、生え方にもよりますが、







反対側でのくせづけも大切らしい。











当分は無理やりクセつけてピンで留めておきます（；￣ェ￣）












これで、解消されるといいなぁー。





























コンサートまでにどうにか＿φ(￣ー￣ )

ジェラトーニ人気

ジェラトーニ人気が凄いらしいですね。







グッズがほぼ入荷待ちという。。。













この人気はなぜ。。。。。












あっ



ジェラトーニとは






ディズニーの新キャラクターみたいです！





私も最近ディズニーに行かなくなってしまったのであまり知らず。



















ダッフィーのお友達。
















友達が遊びに行ったみたいで、


写真を頼んでいて。

























シーの中ではみんなが持っているものが、ダッフィーぬいぐるみからジェラトーニぬいぐるみに変化していた






との事Σ（゜д゜lll）
















おそるべし！




この人気。










どうすればここまで人気になるんだろう…！
















ディズニーブランドと、この宣伝効果と。










可愛さか。？？

このスーベニアも






昔は安かったけど










値段を聞いてびっくり！



















私も更に大人気マリンバ奏者にために、グッズ販売かな(￣▽￣)





笑。

















7月もあと少し。







コンサートまでももう少し！







是非お越し下さいね☆

甲子園

私の母校が甲子園出場決定！！！







おぉー！

おめでとうー！！！












全く知らずに、






友達からの情報で知りました(￣▽￣)












結構私の周りは球場まで応援に行ったみたいです。










母校が頑張っているってなんだか嬉しい！








というか、私この高校だったんだよなぁー。




と









しみじみ。




























私も日々に負けずに頑張ります！














今日はなんだかだるくてボーッとしてしまい。






帰ってからも横に。。。。。















もうこんな時間！


















明日も負けるなー！

がんばろー！

六本木

今日は用事があって六本木へ。









テレビ朝日に行ってきました(^。^)

















実は初のテレ朝。













でも炎天下の中立っていたら











頭がクラクラと…。









初の？




熱中症症状か…。









頭がボーッと





身体がカーッと。












テレ朝室内に避難。










一時休憩。










そしたら




なんとまぁ







徹子ー！！！















そりぁ撮りますよね笑














そして




こんな憧れの










のび太んち！











更にいつか絶対実現だ！！










どこでもドア








絶対欲しい。






これがあれば



マリンバ運びたい放題！！







その後…用事を済ませて…



いや途中でもう具合悪いので抜けて。








おしゃれカフェへ



















あっ




私は何も食べてないんですけど…笑。











友達が頼んだパンケーキがとても可愛くて豪華でした(=´∀｀)人(´∀｀=)














ここの店員イケメン外人さん。








イタリアンかな？




この場所でマリンバ弾いてみたいなーと感じました(^。^)







なんて休んでいたら。
















ピカ

ゴロゴロー！！！！！











ですよΣ（゜д゜lll）









凄かったー。。。。。











ある程度休んで雨が落ち着いたところを見計らい




帰宅。














用事は終わったことにして帰りました(￣▽￣)














帰ってからもやはりボーッとしている今。





うちわで仰ぎながら、休み。













皆さんも熱中症にはご注意を。










いやー体力落ちているなと、






凹みました。











練習もしたいし、早く治れー。












コンサートのご予約も沢山頂きました！






皆さん是非お越し下さいね☆






ご予約お待ちしております\(//∇//)\

カラオケ

いつぶり？




かの


カラオケに行きました。










いやー盛り上がりました。







盛り上げ役は任せてください。(￣▽￣)













駄菓子が食べ放題で









懐かしのヨーグル！







はずれた（；￣ェ￣）














気になるアナ雪を歌ってもらって。









映像が映画のままで感激













メロディを再確認。











演奏に活かします☆









楽しい時間を有難うー！

喉が

ここ一週間…。








喉がー！
















恐らく原因は熱い飲み物を飲んだ火傷なんです。









水ぶくれが出来て、








つぶしたのが悪い…。















ここのところ毎日、ご飯食べるのが苦痛で













飲み込む時の激痛が辛くなってきました(￣▽￣)









というか





アホです(￣▽￣)(￣▽￣)











私熱い飲み物好きで、


ついつい











あっついまま




飲んでしまう（；￣ェ￣）













ここ2.3日が特にイタイ。








早く治りますよう…。








今日思った。





飲み物より氷が良い！








痛くない！















飴は種類によっては激痛。



塩飴は激痛。




黒飴、フルーツ飴はOK。



良く風邪の時舐めていたVICS！









これ火傷にも効くんだろうか？







今こんなに種類があるんですねー。
















そんなこんなで、





喉のやけどと戦う大澤です。







負けずに頑張ります(=´∀｀)人(´∀｀=)








コンサートまでウキウキです！





宜しくお願い致します☆

楽器運び

雷ゴロゴロドカン





ザーザーザーザー







でしたねΣ（゜д゜lll）













凄い音でした。
















今日は帰ってからまた練習なんですが、







聴きたい曲があったり、調べものしたりしたくて



YouTubeやネットを見たいのに









携帯の反応が悪くて悪くて…。







雨降ったからなんだろうけど。

















なかなか調べられませんでした（；￣ェ￣）














聴きたい曲はまた明日にまわします。
















浜松やらまいかミュージックフェスの演奏場所が気になってしまい。









調べてます。








何が気になるって。









楽器運び。









(￣▽￣)











マリンバさんは










何が大変って。










楽器運びです。











だから、ステージの広さや、階数や、段差や、





とにかく気になるのですー！
















場所は駅近くなんですねー！





というか行ったことある(^_－)－☆










演奏場所が分からないのですが、





なんとなく楽しみです(=´∀｀)人(´∀｀=)













いつも友達にお手伝いをしてもらっていて。











本当に感謝です。








演奏活動するのは1人じゃできません。





協力あってこそです。







いつも有難うございます！






















さて、来月のコンサート☆







予約がたくさんで感激しています！







でもまだまだガラガラんです笑。






お待ちしてます☆








大澤の音楽をお聴きください！









席の関係でご予約をお願い致します！

やらまいかミュージックフェス決定

毎年出演している



浜松でのやらまいかミュージックフェスティバル






出演決定しました（≧∇≦）













今年はなんと。







初めての場所！





何処ー！！！Σ（゜д゜lll）




ザザシティ









日にちは10/12の日曜日





11:30から
演奏します。







時間も早い！



8番です。
















演奏曲もボチボチ考えていきます☆






まずは来月のコンサート練習です！









新曲がまだ弾き込めてないので、あと少し頑張ります(^_－)－☆

コンサート打ち合わせ

今日はえりちゃんとまたまたでぇと（≧∇≦）








ではなく。










コンサート打ち合わせです！















今日曲目を決めました！








あとは、少しアレンジを考えて！







自分のものにしていきます！















えりちゃんと色々話してヤル気も倍増！











コンサートは8/17





らぶりぃエリカ様が皆様をおもてなし致します☆☆









★大澤千紘★ マリンバコンサート

夏のお昼のひとときをマリンバの音色でお楽しみください。

2014年8月17日(日)

13:30開場
14:00開演

2,000円(1ドリンク付)

仏蘭西舎すいぎょく
〒173-0004 東京都板橋区板橋2-45-11
http://www.suigyoku.com/access.html

JR埼京線「板橋駅」西口より徒歩10分
東武東上線「下板橋駅」北口より徒歩5分
都営三田線「板橋区役所前駅」Ａ２出口より徒歩8分


皆さん良くご存知の曲を魔法のマリンバ演奏でお届けします。
マリンバ大澤の世界をお楽しみください。


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